冬天鼻塞怎么办？这些方法使你的鼻腔容易呼吸。
冬天鼻塞怎么办？
由于冬春季节空气干燥，鼻粘膜干燥，毛细血管破裂出血。很多人早上和睡前都觉得鼻腔很干，可以吹出很多干痂，用力过猛就会出血。此外，孩子往往有不良的卫生习惯，如挖鼻孔、揉鼻子、擤鼻涕等。，而且还有睡炕和电热毯导致的鼻干出血。
多喝水缓解鼻子干燥。
如果感觉鼻子干燥，要多喝水，刺激神经，加强身体的循环调节。适时适量的给身体补充水分是冬季养生中非常重要的健康环节，简单有效。建议大家多吃柑橘类的水果，因为柑橘类的水果酸度强，加上蜂蜜，对治疗鼻干非常有效。
冬天有一个很简单的方法可以避免鼻子干涩，就是倒一杯热水，然后用力往杯口吸气，让蒸汽把鼻子熏好，每次5分钟左右，早晚各一次，对预防鼻出血也很有好处。不要尝试。
将加湿器放在干燥的天气。
在室内放一个加湿器，保证室内湿度，尤其是冬、春、秋三季容易干燥，或者晚上在室内放一盆清水。如果房间是地板，最好每天用湿布擦拭两次，保持湿润。
经常开窗通风。建议早晚各通风一次，室温保持在18℃-24℃。将室内湿度控制在50%至60%；阳光充足的时候，尽量让阳光照射到室内，因为阳光中的紫外线有杀菌作用；也可以用醋熏蒸房间进行消毒。
你出去回来最好洗洗脸，鼻子和嘴巴。
出门回来，进了房间，除了换外套，洗手，最好也洗洗脸，嘴巴，鼻子。最好用温水洗脸；漱口的目的是清除附着在口腔的污垢。
关键是要清理鼻腔。清洁鼻腔的方法是:洗手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水，快速擤鼻涕。如此反复，鼻腔里的脏东西都会被清理干净。值得注意的是，清洗鼻腔时，一定要轻轻吸水，以免咳嗽。清洗孩子鼻腔时，可以用干净的棉签蘸水反复清洗。
不宜长时间佩戴口罩。
戴口罩可以保持鼻子一定的温度和湿度，过滤秋冬季空气中的病菌和灰尘。但如果长期戴口罩，呼出的二氧化碳等废气会随着新鲜氧气再次被吸入体内，造成缺氧。
而且，朋友也要意识到过度保护的另一面是脆弱。人的鼻粘膜就像呼吸道其他部位的粘膜一样需要锻炼。如果他们能适当地接触冷空气，就能提高他们对寒冷的适应能力。相反，鼻粘膜变得非常脆弱，容易感冒。如果冬季养生经常戴口罩，需要每天及时清洗。
每天做揉鼻或按摩鼻穴。
冷水浴鼻可以提高其防寒能力，一年四季最好用冷水洗脸、洗鼻。每天做揉鼻或按摩鼻穴。用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼数次，用食指按摩项英穴数次，加强鼻子的血液循环；气候干燥时，可滴复方薄荷油。
如果没时间去医院，最简单的方法就是用家里的色拉油，对着鼻子。一般来说，早上点一次，一个鼻腔滴三四滴就可以了。不要用手抠鼻子，以免加重鼻粘膜损伤。
饮食调理很重要。
冬天人体摄入的维生素C较少，补充一定量的维生素C有利于预防流鼻血。对于容易流鼻血的患者，可以在日常饮食中加入一些有利于治疗的食物。
比如对于肺经热患者，可以用豆腐石膏汤、莲藕汁蜜露、紫菜白萝卜汤等；肝火上冲者，可用莲藕结西瓜粥、枝菊草根粥、菠菜、萝卜、蜜露；肝肾阴虚者，生地黄可用稻草黑豆炒，生地黄用山茱萸熬粥，花生衣炒，猪蹄用黑枣汤。
健康网提醒，当鼻腔感觉干燥时，可以用生理盐水喷鼻腔。此外，中老年人一定要严格控制血压，注意预防感冒等呼吸道疾病。同时要多注意休息，少抽烟，少喝酒，少吃辛辣，烧烤等食物，均衡营养，多吃水果蔬菜，多喝水。
情况极其严重，需要就医。
鼻干严重的情况下，甚至会出血。可以先用云南白药止血，然后最好找医生帮忙。如果是单纯性干燥性鼻炎，问题不大。如果是鼻腔病理性出血，就需要多加注意了。无论如何，按照之前的方法做好日常鼻腔保养是有好处的。
这些方法使你的鼻腔容易呼吸。
再低的温度，人把空气呼吸到喉咙里也不会觉得冷。这恰恰是因为鼻子发热了。鼻子的作用之一是将外界温度加热到人体温度。如果外面的温度是0摄氏度，它必须被加热到30度以上。此时鼻甲增大迅速升温，鼻腔空间会变小，容易出现鼻塞。因此，增加湿度和温度可以缓解冬季鼻塞的不适。
注意房间保湿
因为干燥的空气容易使鼻粘膜干燥，容易引起一些鼻部问题。因此，保持居住环境的湿度可以在一定程度上减少鼻塞的发生。需要注意定时通风，每天至少开窗10分钟让新鲜空气进来。
苍耳开水
苍耳子味辛、苦、温，入肺经，有散寒、通鼻窍、止痛之功。可以试试用苍耳子烧开水。可以取苍耳子3-6克放入水中，煮沸20分钟左右饮用，每日2次。如果是儿童使用，应在医生指导下减量。也可以外用。将棉签蘸苍耳子开水敷于鼻腔，每日三次，可缓解鼻塞、头痛等症状。
擦整个鼻子
具体操作方法是:用双手食指或右手食指指面在鼻翼两侧摩擦，从下眼角(睛明穴)、鼻根、鼻梁、鼻翼至下鼻孔侧(项英穴)，上下摩擦100次。适合容易感冒或鼻塞的人，以及呼吸系统疾病患者，并应坚持每天擦拭整个鼻子，可增强人体免疫功能，减少患病几率。鼻梁骨折受伤暂时不适合。
莲藕汁
莲藕有收缩皮肤黏膜，消除炎症的作用，对鼻塞很有效。你可以拿一个莲蓬捣成泥，用脱脂棉蘸成汁，放进一个鼻孔里这样互动持续的动作，就可以把鼻塞去掉了。尤其是睡觉前。或者取2、3滴莲藕汁滴入鼻孔。
按项英点
项英点位于鼻子的外缘，即眼睛直视前方时，眼球的中心点是直下的，在鼻孔两侧拇指宽度1/2处的笑纹中。可以用双手中指吃，同时左右轻推项英穴，一般10-20次即可见效。
喝葱水
取5根小葱，脱去葱段，洗净，加水40毫升，烧开，小火煮3分钟，加少许糖，装入瓶中，待温度适宜时，让宝宝饮用。
中药熏蒸
与辛夷、苍耳子、生姜、鱼腥草等一起熬制。，然后贴近药汤深呼吸，用蒸汽熏鼻，不仅能有效缓解症状，还能立竿见影。除了中药，鼻塞严重的患者可以服用川芎荆芥茶缓解头痛。只要与辛夷、防风、川芎、荆芥同煮同饮，既能祛风散寒，又能缓解头痛。
睡觉前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室里呆大约10分钟。热空气可以增加呼吸道湿度，减轻鼻塞症状。
帮助宝宝清理鼻腔。
可能宝宝没有明显的流鼻涕症状，但不代表没有分泌物。有些鼻塞就是这些可恶的分泌物造成的。所以，帮助宝宝适当的疏通鼻腔是非常重要的。可以刺激宝宝打喷嚏，让分泌物排出。
热水熏脸
在暖气房里，经常感觉鼻子干涩，鼻塞，特别难受。这时可以倒一杯热水，让蒸汽熏鼻子，对着杯口深呼吸2分钟左右。
洋葱粘液
把洋葱的白色部分切掉，里面含有黏液，这种黏液对鼻子的炎症症状有作用，可以让空气在鼻子里流通，治愈鼻塞。在鼻梁上贴黏液很有效。此外，还可以将洋葱的白色部分切成细丝，放入碗中，注入热水并加入少量味噌，每天喝两三次。或者只是加味噌也很有效。
侧睡
左鼻塞位于右侧，右鼻塞位于左侧，按压鼻翼外缘的项英穴可以缓解。
九阴堂穴
唐寅穴位于人的面部，两眉连线的中点是。用屈曲的拇指和食指轻拉唐寅穴，并轻轻揉捏，使其感到局部麻木和浮肿。一般揉2分钟。清头明目，通鼻开窍，拔唐寅穴，可以增加鼻粘膜上皮细胞的增殖能力，促进粘液分泌，保持鼻腔湿润，刺激嗅觉细胞，使嗅觉更加灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
热敷法
用热毛巾敷鼻子，或者用吹风机往鼻孔里吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞就可以解决了。
将棉花浸泡在热水中
把棉花泡在热水里，拧干，敷在耳朵上10分钟，睡觉就不会鼻塞了。
姜水泡他的脚
姜水泡脚也可以有同样的效果。因为热水泡脚本身可以促进血液循环，增强人体免疫力。生姜能扩张血管，加速血液循环，促进毛孔张开，祛风、散寒、发汗。具体做法是:将一块拇指大小的生姜加水煮沸，晾至37℃~40℃左右，然后倒入盆中泡脚。水冷却后，加入足够的热水，直到你的脚变热变红。
睡觉把枕头抬高。
柯林斯教授说，睡觉时多加一个枕头有助于缓解鼻塞，减少鼻窦的压力，使鼻子更容易呼吸。呼吸顺畅才能睡好。
用香油擦鼻子。
可以用手指在鼻翼侧面按摩，上下交叉，将按摩产生的鼻涕轻轻压出，用小棉棒蘸香油(麻油)擦鼻子，再将此时产生的鼻涕轻轻压出，最后用蜂蜜在另一根小棉棒上擦鼻子。这种方法效果显著。
鼻子干燥吃什么水果好？
菠萝菠萝几乎含有人体所需的全部维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝中所含的菠萝蛋白酶不仅可以帮助感冒患者缓解咽喉痛、咳嗽的症状，还能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体免疫力，对改善鼻子干燥非常有效。
西瓜。西瓜性寒味甘，有清热解暑的功效。滇南草药说西瓜能治一切热病，对感觉鼻腔燥热的患者有很大帮助。但西瓜性寒，脾胃虚弱的人需要适当食用，不可贪吃。
梨子。梨性凉味甘，能生津清热。对风热感冒引起的鼻子干燥很有帮助。风热感冒患者可以用生梨一个，洗净切块，加冰糖炖水内服。
柑橘类水果。酸味强烈的柑橘类水果配蜂蜜一起食用，或者柑橘类果汁加蜂蜜，再用开水冲服，对治疗鼻干非常有效。
鼻子干出血用什么好？
多喝水，吃水分多的水果，如梨、苹果等，注意不要吃辛辣食物。秋天和冬天，天气干燥。如果吃了太多辛辣的食物，比如麻辣烫，会引起上火、血热、鼻出血。所以建议远离辛辣食物，以清淡饮食为主，早上喝蜂蜜水，或者用清水洗鼻涕或者喷一些。
一日三餐多喝汤，少吃油炸食品，多吃含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、豆浆、牛奶，多吃葡萄、橘子。如果是孩子鼻出血，要注意可能是孩子不良的生活习惯造成的，比如经常抠鼻子，所以要制止孩子这种行为。