冷热交替沐浴法
基本信息
中文名
冷热水交替浴
另一个名字
冷热水浴
功能
性功能锻炼的最佳选择
血管运动
冷热水浴对血管有好处
意译
用冷热水交替沐浴和浸泡身体方法
方法介绍
(以下养生法来自网络，未经证实。如果要实施，请接受医生或专家的建议，参考相关书籍的介绍。)
冷热水浴对血管有好处
用冷热水交替沐浴和浸泡身体的方法称为冷热水浴。冷热水浴有很强的锻炼价值。与冷水浴和冬泳不同的是，身体轮流接触冷热水，让身体经受冷热交替的刺激，而不是单纯的锻炼耐寒能力。冷热交替刺激使血管逐一收缩，从而增加血管对刺激的弹性和耐受力，改善机体的血液循环和营养状况，将代谢产物、致痛因子、炎症介质和容易沉积在血管壁和内膜上形成动脉粥样硬化斑块的不良成分随血液灌注排出。冷热水浴类似于临床常用的冷热交替热敷治疗。
冷热水浴的具体方法是用两个大桶，一个装10 ~20摄氏度的冷水，一个装40 ~50摄氏度的热水。运动后，先将身体泡在热水桶里几分钟，再泡在冷水桶里几分钟，交替几次，最后端在热水桶里，用浴巾擦干身体。当然，如果没有条件，也可以用冷热交替淋浴来代替。
从理论上讲，冷热水浴应该从年轻开始，不适合血管已经硬化甚至阻塞的人。就像大部分做冬泳运动的人都是老年人一样，冷热水浴也可以“摸着石头过河”，中老年人也可以尝试。服用降脂药物和阿司匹林预防动脉硬化的人，不妨洗个冷热水澡，这是纯物理自然疗法。
冷热交替浴:性功能锻炼的最佳选择
洗澡是人身心最放松的时候，但如果我们能利用这个机会，进行冷热水交替浴或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，将有助于增强男性的性功能。
冷热交替洗澡是一种简单而古老的“血管运动”。通过冷热交替刺激进行适当的体育锻炼，可以提高阴茎血管的弹性，促进血液循环。
冷热交替浴是增强男性性功能的一种古老的锻炼方法。具体方法是:先在浴缸中用热水或温水浸泡身体或淋浴，待浴缸充分温热后再出浴缸，用冷水淋浴生殖器3分钟左右。阴茎和阴囊收缩后，再次用温水淋浴或再次进入浴缸，如此反复3-5次。一般程序是先加热后冷却。如果身体虚弱，建议冷热交替，最后洗个热水澡。
如果能坚持每天交替洗冷热水澡，就能让男人过中年