冬天吃什么水果补水好？

葡萄是一种天然抗氧化剂，可以缓解女性的衰老。最重要的是适合干燥的冬季，可以缓解冬季干燥的问题。葡萄含有多种微量元素，因此被广泛应用于各大护肤品中。

2.甘蔗

甘蔗中的水分相当高，是冬季补水的必备水果。甘蔗富含铁分子，可以促进人体新陈代谢，排毒养颜，美容保湿的效果也很好。

3.橄榄

冬天是吃橄榄的季节。从叶子到果实，橄榄树都可以提取护肤精华。橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力造成的氧化，而橄榄果实中含有另一种强大的抗氧化酚类化合物，与橄榄苦苷结合后可提供双重抗氧化修复。

4.苹果公司

苹果是天然的美容产品，被很多爱美人士奉为圣果。虽然苹果一年四季都有，但最好在秋冬季节吃。苹果含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常食用平均可以淡化面部雀斑和黄斑。此外，苹果中含有的丰富果酸成分可以使毛孔通畅。

5.悉尼

专家告诉我们，雪梨是冬季健康水果的首选，因为它含有人体所需的多种物质，如微量元素/维生素、果糖、葡萄糖、柠檬酸等。冬天吃雪梨可以润肠、润肺、止咳。如果有发热或内热，或者风热感冒、便秘、咽痛的症状，服用雪梨可以很好的治疗这些情况。

6.山楂

当寒冷的冬季至日节气到来时，吃一些美味又营养的山楂，让它帮助我们调整身体，是一个非常好的选择。俗话说:“想长生不老，肠子总要清。”。膳食纤维是身体的“肠道清道夫”。充足的膳食纤维可以促进肠道的蠕动和消化腺的分泌，有利于肠道的消化和废物的排泄，促进体内物质的代谢。果胶具有降低胆固醇和血糖、防止胆结石形成的作用。

7.猕猴桃

猕猴桃含有非常丰富的维生素C，甚至是橘子、苹果等水果所含维生素C的几倍甚至几十倍。经常使用可以为身体补充足够的维生素。维生素C对身体的重要性不言而喻。冬天可以很好的治疗一些皮肤干燥的情况，同时可以抑制皮肤病的可能。