春季养生:高血压吃什么好？

蛋白质:你要选择优质蛋白质，植物蛋白占一半，动物蛋白包括鱼、鸡、牛肉、牛奶。高血压患者多吃鱼，会降低高血压引发中风的可能性。

脂类:多吃植物油，如大豆油、花生油、玉米油、芝麻油等。限制胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、墨鱼、脑髓等。，从而预防动脉粥样硬化，控制血压升高。

碳水化合物:多吃粗粮和杂粮，多吃面粉、糙米、玉米、燕麦、荞麦等。，而且还含有高膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速胆固醇的排出。

维生素:大剂量的维生素C可将胆固醇转化为胆汁酸并排出体外，改善心脏功能和血液循环，多吃新鲜蔬菜和水果。

蔬菜:蔬菜可以促进胃肠蠕动，有助于降低血液粘度，从而有助于降低血压。蔬菜有芹菜、菊花、苋菜、韭菜、黄花菜、辣椒、菠菜等。

茶:大麦金钱柳茶。薏苡仁具有优良的降脂降糖作用，能扩张血管，对高血压有特效。金钱柳主要含有三萜皂苷、黄酮类、甾体、萜类、有机酸、生物碱等成分，具有降血糖、降血脂、降血压、增强免疫力、抗氧化、抗衰老等药理活性。日常使用煮沸的大麦钱柳茶有利于清洁和软化血管。