如何从内部调整痘痘
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今年28岁，南方人，护肤4年，外用4年，内调2年，内调+外用，从头到脚一套保健用具。护肤品贵如海洋之谜，便宜如小护士，加上同学们的尝试，终于有了一套性价比高的护肤总结。？
在内部调理+护肤之前，我的皮肤是暗黄的，(我的皮肤很白，粉底也很好，但是白还是遮不住暗沉蜡黄的皮肤)。脸上有雀斑，额头下巴有痘痘，常年肠胃不好，便秘或者急躁，妇科疾病，子宫肌瘤，乳腺小叶增生，经期疲劳，头有点痛，一侧乳房胀痛，特别是有一天。总之，身体很累，肤色很差，心情也不好。？
经过内部调理和护肤，脸上的暗沉和蜡黄终于去掉了，皮肤变得白嫩了，开始红润了。脸上的雀斑也黑了很多，尤其是下巴上的痘痘。一切都很好，除了子宫肌瘤(医生说可以存活)。总之上面说的症状完全好了。
首先，我们先从医疗保健说起。养生要讲气候。南北气候差异较大，医疗保健的条件也不一样。女方在东北读书四年，寒暑假走遍全国。她也知道全国各地的养生气候，所以说到养生，她就慢慢回来了。
第一:湿气。
1.我现在在深圳，常年潮湿，冬天湿冷，早上睡觉都不想起来。有的人甚至一晚上都没有暖脚，夏天又湿又干，我一天都觉得黏黏的。深圳的气候特别不吸引人，一般生活在华南的人应该先去淋湿。这里的湿是因为身体常年潮湿，所以身体不可能不湿。说到这里可能有人会问，既然是湿的，为什么脸上的皮肤还是感觉干燥，需要补水，后面会提到。说到祛湿，我的经验总结一下。？
祛湿效果排名第一推荐:
一种“三子养亲汤”
b、推荐艾叶泡脚，
c、推荐红豆薏米粥。
1，《三子养亲汤》中分享的祛湿方法所向披靡，效果明显。对我来说，最明显的就是常年积在喉咙里的痰少了很多。怎么做，怎么服用，有什么效果，请上网搜索。？
2.用艾叶泡脚对我来说是最方便的。去药店买些艾叶。水开了，放点艾叶进去泡一下，然后用它来泡我的脚。效果还可以，但不是所有人都能碰艾叶。？
3、红豆糯米粥也是祛湿的，但是祛湿效果不明显，要长期坚持。？
体内有湿气，寒则寒湿，热则湿热，风则风湿，所以湿是对身体一切影响的根源，身体不好，皮肤当然也不好。
2.刚才说南方祛湿，现在说北方祛湿。记得在北方上学的第一天，正好是秋天，秋干气爽。刚军训一个月，我这个南方人嘴唇干裂掉了好几层皮，呼吸的空气都是干的。晚上洗脸的时候，鼻孔是黑灰色的。还好只是一个月，但是接下来的几个月，北方的气候明显比南方好很多。因为气候干燥，家里有暖气，又因为冷，我在户外的时间比较少。所以北方冬天只要经常喝水，皮肤就比较好。记得每年寒假回南方，家里人都说我北方皮肤滋润，白，透，饱满。其实不是的。主要是因为在北方呆了一冬天，比较干燥，没有晒到太阳。一回到南方，正好吸收了南方气候的湿度，所以就出现了这种白色，透明，饱满。所以北方姑娘刚来南方的时候，在北方的感觉并不好。大家都说她来南方皮肤好。正是因为这个原因，我建议她北方要祛湿，每天喝红豆薏米粥，主要是夏天喝。
3.在属于我国中部的江南和中原地区，春夏湿润，秋冬干冷。祛湿最重要的是建议每年春夏交替，可以采艾叶泡脚祛湿。
第二:肠胃篇
第一，我常年肠胃不好。吃了十几年胃药，常年备着。吃了很多胃友，奥美拉唑，颗粒，各种药丸，只能缓解，不能根治。只要乱吃，要么拉肚子，要么便秘。让我如此热爱美食，以至于每次肚子疼的时候，我都发誓不疼就再也不乱吃了。一度以为自己忍不了了。？
我的胃不好吃我什么都不补，更不用说我的爱美妹妹。我吃了什么都不补。想拥有好皮肤就更不可能了。好的皮肤来自体内气血的运化，气血充沛，面色红润。？
我肠胃不好，这里推荐荷香猪肚。怎么做网上有。吃了一个多月的荷香猪肚，胃病的问题都治好了，效果出奇的好。吃了那个，肠胃就好了，排便也正常了。我不怕避口，想吃什么就吃什么，但是为了皮肤好，还是有一些禁忌的。？
第二，建议胃好了之后再吃固元膏。不要吃，因为不容易消化。固元膏有补血的功效，女性吃了对身体有好处。但凡事有度，不贪。推荐古元膏。
第三:关于保健器械的文章
一:刮痧:我买的是怪石刮痧板+牛角刮痧板？
艾灸:一孔灸盒+无烟灸盒+铜灸棒+面部灸棒？
拉料罐:一箱12拉料罐？
梳头:买檀木梳(超贵)和谭木匠的牛角梳？
以上东西都是用钱买的。总之，我更喜欢在拔罐子的时候用它们。因为方便，刮痧板用的比较少，怕自己刮。艾灸也可以，但是有烟味很烦，无烟。至于脸上的艾灸棒，每次用的时候都很紧张，尤其是眼睛，怕烫到眉毛。虽然不会，但总是很担心。买以上电器的时候想找老公帮忙，但是老公天生不会用这些东西，所以一般都是去美容院找美容师帮忙。大部分人去美容院做脸，我一次都没做过。我花钱请人帮忙按摩身体和乳房。我的乳腺增生只是按摩。现在月经前不疼了。？
二:自制保健器材？
1.艾灸盐包:去药店买一大包艾叶，然后打电话到药店做成粉末，再拿回家，用粗盐炒一下，然后装袋。？
2.茴香籽盐包:去药店买茴香籽，然后拿回家放锅里炒，加盐勾芡，然后装袋。？
以上两种都是微波炉加热。艾灸盐包可以祛寒，特别适合经期胃寒的人，可以缓解疼痛。平时如果腰肩酸痛，也可以敷。茴香籽盐包可以用来治疗风湿病，经期肚子胀大的人还可以用热敷的方法加到肚子上，这样肚子里的气就会舒服很多。？
三、平时准备的药油:艾草复合精油、生姜复合精油、按摩油。艾草和生姜都是用来散寒的，按摩油是用来刮痧和掏器官的。？
4.炖锅和防水炖品？小姑娘买了两个0.7L的小炖锅，平时炖银耳吃，正好是一个人的量，既不浪费食物也不担心时间，价格很便宜。
第四:外用护肤系列
因为皮肤还可以，不经常化妆，所以不推荐化妆。我推荐一些实用的护肤品。？
1洗面奶:首先推荐丝塔芙的洗面奶。这款洗面奶比较温和，基本适合所有肤质。洗完不会干。用了好几年了，洗完不是特别干净。另外强烈推荐大树旗下诗经系列的皎漂和马鞭草的轻薄洗面奶。和丝塔芙比，温柔但是太干净了，所以开始不久，以后会换这款。？
2水:我推荐基尔家的水。我适合用金盏花。此外，杨亚的大喷也可以用于日常护理。现在已经用纯露了，主要是做纸膜和喷头发。常用的纯露是薰衣草和玫瑰纯露。？
精华:用的是雅诗兰黛毛孔精华。绿瓶效果不错，很舒服，但是价格有点贵，性价比不高。？
4乳液:下面是我主要用的两种乳液。首先是倩碧黄油，常年储备。对恢复皮肤的活力真的很有帮助。用后的感觉很舒服。另外就是lamer的奇迹面霜。说实话，这太奢侈了。我只准备急救用，修复敏感和痘痘用，我会拿出来。真的不想像介绍里说的，每天其他时间都用。万的大树下还有一套新的《诗经》丛书。一种是马鞭草为主要成分，另一种是石灰和各种肽为主要成分。清爽好用，完全受市场欢迎，主要是价格也很可爱。？
5眼霜:雅诗兰黛红石榴眼霜，如果iphone是街机，那么这款眼霜应该叫街霜，很多人都在用。不用说，也很有用。
6面膜:面膜用的有点多，从平价到美妆日记，偶尔奢侈到戴SK-II护肤。这些不多说了。让我们把注意力集中在大树下的面具上。一开始买是因为看到别人的帖子推荐很好用。某宝，补水，消炎，祛痘，再加上他们的嫩肤水，乳液，都很不错，肤色调节也不错，性价比也很高。很多痘痘过一段时间就能缩小。
7护手霜:露得清护手霜，平时逛屈臣氏的时候，我喜欢带一个。？
头发:各种洗发水我都用，除了头皮屑。不知道是不是因为经常梳头。我的头发很黑。我以前头皮屑很多，但是经常少梳头发。一把好梳子非常重要。每次去做头发，理发师总会问我是不是吃了很多好东西，头发又黑又亮。
第五，我试过一些生活中收集的民间小偏方，效果明显。三白甘草汤——年轻美丽的美容配方？
三白甘草汤，顾名思义，是四种药物的统称。三白指的是白芍、白术、茯苓、炙甘草，也就是四味。制作此三白甘草汤时，白芍3克，白术3克，茯苓3克，炙甘草1.5克，水煎温服，可当茶用。这些药很常见，一般药店都能买到。？
现代城市的白领和上班族，工作生活压力大。他们花很长时间在电脑前，熬夜。他们大多处于气血亏虚，风寒感冒的状态，而这个三白甘草汤正是对症下药！
第六:关于女性血气保养:
女人补血:不同体质的人养生方法不同，女人没事总补血是不对的；在汤里加入红枣，可以解毒，调和脾胃。
血液问题有四种:血虚需要补血，血瘀需要活血，血寒需要温血，血热需要凉血。？
1.血虚:补血的重点是调脾？
血虚症状:面色苍白，无血色，夏季怕热，冬季怕冷，心悸，头晕，失眠？
血虚的食疗方法:当归黄芪茶？
当归黄芪茶的做法:黄芪和当归的比例为5: 1，如黄芪30克，当归6克；将黄芪、当归煎三次，然后将开水一起倒入饮用。黄芪和当归可以同时补血补气。血虚的人可以每天喝煮好的当归黄芪茶当水喝，老人气血虚弱，久病未愈也可以喝。阴虚火旺的人尽量少喝当归黄芪茶。当他们病情严重时，不要喝当归黄芪茶，感冒时不要吃黄芪。补血的时候可以用当归煮蛋，健康的时候可以用全当归煮蛋。男女都可以吃，有很好的补气效果。？
2.血瘀？
血瘀症状:面色晦暗，口唇暗紫，身体局部疼痛。血瘀的人容易患心血管疾病和肥胖。？
血瘀食疗:桂圆核桃茶？
桂圆核桃茶的做法:一个桂圆(有头晕症状的最好不要去壳)和两个核桃一起放入凉水中，然后煮沸20分钟。每天把这水当茶喝，桂圆核桃都吃。失眠、烦躁、产妇贫血、痛经、血脂偏高的人可以喝桂圆核桃茶治疗疾病。？
3.冷血？
血寒症状:怕冷，胃寒腿痛，手脚冰凉？
血寒的食疗方法:生姜红枣茶？
姜枣茶的做法:取五六颗红枣和姜片放入锅中，将水烧开，取锅前加入红糖作为茶水。早上最好喝姜枣茶，而且一定要趁热。喝姜枣茶的最佳时间是从长夏到初秋的每一天都要喝。姜枣茶功效:可治疗女性下巴长痘、消化不良、风寒感冒，协调消化系统和呼吸系统的功能。？
4.血热？
血热症状:1。身体发热、出血、流鼻血、牙龈出血、血尿、咯血2。头发花白，心烦干燥，情绪不稳定。？
血热的食疗方法:凉马齿苋？
凉拌马齿苋的做法:用热水烫一下，加调料凉拌着吃。平时不宜生吃马齿苋，但治病时可以生吃。马齿苋可以防治儿童手足口病；治疗和预防肠炎和痢疾引起的胃痛；可以提高视力，治疗秃顶。
第七:按摩——想要皮肤好，身体好，按摩是必不可少的。
首先说一下胸部按摩，偶尔会有乳腺轻微增生。平时不小心按了会有一点点痛，月经前会痛。我的乳腺增生按摩。很多人去美容院做脸，我只是按摩。我记得我第一次去那家美容院刮背。做完之后很舒服，美容师和我也聊了聊我的乳腺增生。美容师说他们美容院可以按摩乳腺增生，这成了他们美容院的招牌。当时就在想是不是打个广告，想让我去你们美容院逛很久。美容师犹豫了一下，说免费给我做一次乳房按摩，让我体验一下。如果我觉得我能做到，我会支付第一次按摩的费用。美容师给我按摩了右乳房有肿块，左乳房没有，这也是事实。按摩完乳房后，右乳房改善了很多，轻轻一按就不疼了，但是按摩后直到月经期都不疼了，很神奇。当然，在那之后，我也成为了那里的成员之一。我在按摩的时候，很注意美容师的手法。我总是把腋下的淋巴捋平，然后一直按摩那里，然后还按摩胳膊内侧的淋巴。我还是不明白这个技巧。估计还得观察一段时间。
第八:一些基本问题呢？
1，长斑？
皮肤斑点其实是身体内部的问题。普通雀斑，没什么大不了的，是先天性的，对健康没有影响。黄褐斑不是雀斑引起的，而是身体内部的问题。其中一个主要原因是子宫内有淤血，雀斑较轻，而黄褐斑较暗且呈块状。黄褐斑的病因主要是肝肾，导致气滞血瘀。？
黄褐斑可分为两类:
一个是气滞型，一个是血瘀型。黄褐斑不是雀斑引起的，雀斑颜色浅，黄褐斑颜色深。气滞型黄褐斑对称长，也叫蝴蝶斑。？
调理的方法是使气血通畅，食疗的方法是橙叶柠檬糖浆(但是不能随便喝橙叶柠檬糖浆，气虚的人不要喝这个水，胸闷叹气的人可以喝)
2、脸色发黄
脸色发黄的主要原因是气血循环不畅，脸色发黄。根本原因是肝郁脾虚。食疗方法是茯苓粥(阴虚者不宜)。茯苓很平和，健脾，不伤胃，祛湿。茯苓茯苓粥制作方法:茯苓茯苓磨成粉，每日一勺，与大米同煮，或拌粥直接食用。非常阴虚燥的人不能吃茯苓粥。
3、痘痘
长痘的主要原因是脾胃湿热，需要重点调理脾胃，生长部位不一样。
a、长脸，软痘，有发热症状，属于肺胃湿热。吃牛蒡，蔬菜中的明星，可以治便秘。做法:不削皮，凉拌，炖汤，炸香肠，含铁量高，切面容易氧化，切片用米醋焯一下，特别吃油，炖汤的时候加肉加腥。泡茶的话，不要削皮切丝做凉拌；泡茶不削皮，不切片，不烘干。
b、胸背脸上的痘痘又硬又痛，而且是紫色的。对于血瘀引起的痘痘的食疗，牛蒡和莲藕节一起吃，既活血化瘀，又调理气血。
c、成人痘痘:30岁以上，下巴长痘痘说明肾脏湿冷，气血不足。“三角区”的痘痘也说明脾胃肾有问题。去寒湿，用当归姜茶。做法:当归12g放入冷水中，煮沸20分钟，然后加入3片带皮生姜，煮5分钟。当归男女都可以吃，下巴长痘痘可以吃牛蒡，去脾胃湿热。三角通向大脑，不能挤压，否则会造成脑部感染。我一般在中午12之前喝这个茶，已经喝了一段时间了，效果很好。
4.冲洗面
皮肤薄导致潮红的原因主要有:一是先天性的，一是由于过度美容导致角质层变薄，然后阴虚吃银耳汤和枸杞可以调节。
Ps:(赵小雨36天记录)这篇文章主要讲的是如何调理痘痘，可以自己找。