百岁老人长寿秘诀目录

一个人的自然寿命超过100岁。

社会经济的发展，让自欺欺人，长寿成为可能。

选择和美化生活环境是长寿的重要条件。

人类的寿命将实现第三次飞跃。

五位前辈养生延寿的经验值得借鉴。

健康长寿的钥匙掌握在自己手中。

第二章心理健康维护

精神状态和健康

二，老年人的心理特征

第三，精神疗养

第三章饮食与养生

饮食与健康

饮食要求

第四章动静养生

运动与健康

(2)适合老年人的运动

老年人锻炼的三个指导

四“静”也养生。

第五章四季养生

宜春养生

第二次夏季健康

三秋秋养生

四冬养生

第六章日常养生

有规律的生活

第二，睡好觉。

三件衣服合适。

四智调和与安逸

五性交是循规蹈矩的。

注意卫生

七戒烟限酒

第七章环境卫生维护

美丽的自然环境

2.舒适的客厅环境

第三，良好的人际关系

第八章健康长寿歌曲集锦

……

第九章百岁生日长寿的秘密