VC可以长期吃吗？

以前认为维生素C的毒性很小，即使过量口服，也只是出现轻微的恶心、呕吐、腹泻等。但近年来临床观察和动物实验证明，长期过量服用维生素C会导致一系列不良反应。

1，服用大剂量维生素C可改变体内维生素C的调节机制，加速维生素C的分解和排泄，一旦停用可导致戒断反应和早期坏血病症状，如牙龈肿胀、出血、牙齿松动等。

2.在成长中的儿童中使用大剂量的维生素C会使儿童在未来容易患骨病。

3、每日口服维生素C4克，一周后，可能出现尿草酸钙结石和肾结石。

4.大剂量维生素C可对抗肝素和双香豆素的抗凝作用，导致血栓形成。

5.摄入大剂量维生素C可增加其尿量，因为其还原性可产生尿糖假阳性反应，妨碍糖尿病患者的诊治和准确掌握降糖药物的剂量。

6.大剂量维生素C会降低女性生育能力，影响胚胎发育。动物实验的结果非常清楚地表明了这一现象。

7.当维生素C的剂量超过每天3克时，会导致肠道蠕动增加，引起腹部绞痛和腹泻。

8、维生素C与含维生素B12的食物同时摄入，会破坏相当数量的维生素B12，而维生素B12大量破坏后，使人容易贫血。？

2.成人每天需要摄入维生素C100mg，最大耐受摄入量为1000mg/天。

第三，不建议正常补充维生素C。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，完全可以满足人体的需要。？

扩展数据:

不能和维生素c一起服用的药物。

1，阿司匹林。首都医科大学附属安贞医院药剂科主管药师方说，阿司匹林和维生素C都是酸性药物，同时服用会抑制对方的排泄。？

阿司匹林作为心血管药物，剂量较小时，与维生素C一起服用影响不大，但如果作为镇痛药，剂量较大，应先服用维生素C，可适当加大剂量，两者间隔两小时服用。

2.磺胺类药。维生素C是一种酸性物质。磺胺类药物及其代谢产物在酸性环境下易生成磺酰胺结晶盐，导致尿路结石，损害肾脏。如果一定要和维生素C一起服用，最好间隔两个小时服用。

3、叶酸。维生素C与叶酸一起服用，会抑制叶酸在胃肠的吸收，大量服用维生素C会加速叶酸的排泄，使药效减弱。所以可以先吃叶酸，两小时后再吃维生素C。

4.一些抗凝血药。维生素C会影响肝素和华法林的抗凝作用，缩短凝血酶原时间，减弱抗凝药物的作用。肝素类药物主要在医院使用，但很多患者会在家里服用华法林，大量服用维生素C会有不良反应，所以要注意用药间隔。

参考资料:

人民网-维生素C过量有害

百度百科-维生素c

人民网-维多利亚C有很多“克星”

人民网-专家提醒:不应摄入过多的维生素c。