武当太极拳的桩功原理

武当太乙门非常重视桩功的修炼，太极桩是武当太乙门秘传丹法的起点，是一种具有代表性的打桩法。太极桩的修炼方法，突出了武当太乙门武术的特点，也完美体现了太极理论在内功中的具体运用。

太极桩的工作历史悠久。据说太极桩的工作是老子传下来的，由尹真人留在武当。虽然这种说法无法考证，但根据这种桩的作用和效果，可以看出发明这种桩的人是圣人。而这位大圣精通阴阳五行、人体经络、武学武功、炼丹术等诸多理论。

太极桩的方法在练相方面是独一无二的:从它开始，就是寻求天地人三才共同练相。

所谓三才是:

(1)修炼人类的天顶——手臂的沉重，

(2)实践人的无限——田单的混合元素，

(3)练太极——腿之轻。

三种天赋合在一起，就进入无限，成为混元，就成功了。然后，我们力求劲法，在体力的发挥上力求刚柔并济，阴阳转化是合法的，正如创始人所说:“劲法太极还是体现在一个法上。以太极拳桩为例:刻苦学习时，首先要用劲，这样才能打开筋骨。用完就扔，扔了就松了，松了就软了。以刚求柔，以刚用柔，刚柔并济，始太极，浑然一体，功德圆满。”先用刚，再弃刚，柔就显现出来了。俗话说阳竭后阴自生，一阴一阳交替使用，循环往复就是太极。由此可见，太极桩的劲道刚柔变化是有分寸的。