护耳操有哪些做法？

2.双手捏住双耳上耳轮，拇指在耳轮内，其余四指在耳轮外，揉捏36次。

3.双手捏住双耳下部，拇指在耳轮外侧，食指向内侧弯曲，揉捏36次。

4.将手掌靠近耳朵，其余四指向后指向枕骨区域，双手中指相互对接。然后双手食指放在中指上，从中指用力滑下，轻敲大脑枕部36次。

5.双手四指按住枕部不动，手掌轻轻抵住耳道，然后快速上提，连续36次。

6.双手指尖按压耳道，旋转按摩6次，然后快速提起，再连续按摩提起6次。

耳朵练习结束后，双手向上按压耳朵，上下摩擦20次左右，以耳朵发热为度。