孕期和产后吃燕窝的好处

燕窝不仅有助于预防流感，增强免疫力，还能促进胎儿发育。本文将探讨孕期和产后食用燕窝的好处，帮助准妈妈们更好地了解这种保健食品。

怀孕期间吃燕窝

怀孕初期是吃燕窝的最佳时期。燕窝可以促进胎儿的发育，增强孕妇的免疫力，预防流感等疾病。

产后食用燕窝

产后吃燕窝可以帮助伤口愈合，同时可以通过母乳给宝宝补充营养。燕窝含有丰富的唾液酸和表皮生长因子，可以防止细菌的入侵，预防呼吸道疾病。

燕窝的日常消耗量

在马来西亚，燕窝是一种日常保健食品，适合男女老少长期食用。每天5克燕窝，可炖或加红枣、桂圆等干果配料。但孕妇要注意避免食用含有人参成分的食物。