三伏天养生

睡觉的时候，记住“1不洗，2不吃，3不睡”

不洗:不要在浑身是汗的时候马上洗冷水澡。这样不仅会增加心脏负担，还会使毛孔收缩，使身体无法散发热量，从而引发很多问题。

二、不吃:不吃隔夜剩饭，不吃一半瓜果。尽量不要吃冷食。三伏天又热又潮湿，不要吃剩饭，以免吃坏肚子。三伏天是养阳的好时候。这个时候，你应该吃一些温热的食物。过度食用寒凉食物会损伤阳气。如果阳气不足，就容易生病。

三个不眠之夜:

1，不要在风口前睡觉，无论是空调、电风扇还是过道风口，都容易着凉，影响人体健康。

2、不要睡冰冷的地板。有些人想凉快就直接睡在地板上，这样湿气和寒气很容易进入体内，引发健康问题。

3、不要带着气睡觉，人的脾气一热就变得燥，一点小事就容易生气。如果带着愤怒和怨恨睡觉，不仅会影响睡眠，还会影响身体健康。