男人吃烧烤有哪些危害？
1，男人吃烧烤的危害
容易感染寄生虫的烧烤食物外焦里嫩，有的肉不够熟，甚至是生肉。如果未煮熟的生肉是不合格的肉类，如“米饭猪肉”，食用者可能会感染寄生虫，从而埋下脑囊虫病的隐患。
美拉德反应中，隐藏致癌物的肉类中的核酸和大部分氨基酸受热分解，可能致癌。另外，在烧烤环境中，一些致癌物质会通过皮肤、呼吸道、消化道等途径进入人体诱发癌症，但爱吃的男人不会拒绝烧烤。
降低了蛋白质的利用率。在烧烤食物的过程中，会发生“美拉德反应”。当肉在炉子里烧烤时，会散发出诱人的香味。但随着香味，维生素被破坏，蛋白质变性，氨基酸也被破坏，严重影响维生素、蛋白质、氨基酸的摄入。因此，长期食用烧烤类食物会影响上述物质的利用，应高度重视健康男性饮食的一些慢性杀手。
吃太多熟熏蛋白质食物，如羊肉串、烤鱼等，会严重影响男性视力，导致近视。还有经常吃煎鸡蛋肉的女性，会增加患卵巢癌和乳腺癌的风险。比如隔天吃一次比一周吃一次高3倍，比1个月吃一次高5倍。经常吃的男性也会导致不孕不育，所以无论男女都要拒绝烧烤。原料来源触目惊心，加工过程的卫生状况更是堪忧。
2.适合男人的食物
菠菜
另外，男人要学大力水手，多吃菠菜。菠菜中含有微量元素镁，可以将肌肉中的碳水化合物转化为可用的能量，从而达到增加男性肌肉力量的效果。
当然，对于男性来说，菠菜更明显的优势在于，叶酸和铁可以促进红细胞的合成，增加血液的携氧能力，加速血液循环，从根本上提高男性性生活质量。
番茄
“值得一提的是，西红柿也是男性不可错过的好蔬果。”广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任医师周少虎说，它不仅含有丰富的维生素C，还含有番茄红素，具有“疏通”腺体、预防前列腺疾病的作用。
花椰菜
这项研究中的受试者被分成两组，每周吃4份花椰菜或豌豆。结果发现，一组吃西兰花的患者身上出现了“抗癌基因”，可以保护男性不患前列腺癌。
前列腺癌是仅次于肺癌的第二大男性癌症杀手。每年全球有68万人不幸患此病，22万人因此死亡。这份研究报告是第一次人体试验，最近发表在《公共科学图书馆杂志》上。除了西兰花，菜花和紫甘蓝都属于十字花科，抗癌效果还不错，男性要多吃。
男性在保持健康的同时，也要特别注意身体上的小疾病，不要忽视它们的存在。久而久之，就会成为男性健康的安全隐患。男人吃什么养生？以上三种食物是最适合男性的三种食物。