身体湿了怎么办？

1.回家可以煮红豆绿豆薏米粥，但是不要把粥里的米放大。最好用豆浆机做。

2.多运动。运动通过出汗排除毒素。

使用艾草

4.少吃盐有助于肾脏排水。

5.适当小睡一会儿

6.戒烟戒酒

7.早上吃三片姜。

8、饮食清淡，适度肠胃系统与营养和水分代谢有关，最好的办法就是适度均衡的饮食。

酒、奶、肥肉、厚味等油性食物不易消化，容易引起胃胀、炎症。甜食和油炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应。

中医认为，生冷食物、冰品或凉性果蔬会使胃的消化吸收功能停滞，不易无限量进食。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等。，最好在烹饪中加入葱和姜，以减少蔬菜的寒性。中医认为可以用中药调理祛湿，德普士曹青茶可以用来内部调理祛湿。

9.避免环境潮湿

日常生活中最好减少接触潮湿环境。尤其是对湿气敏感的人，更应注意以下事项:

不要直接睡地板。空气中的水分会下降，地板潮湿，容易侵入体内，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。雨天减少外出。

不要穿湿衣服，适量喝水。