吃得好，生活有节制，往往意味着不要轻率地工作。

吃好，生活有规律就是吃得适度，不要太饿太饱，有规律，吃得有规律，营养全面均衡，不挑食。

饮食适度是指合理控制饮食，适当摄入各种营养素。健康的饮食习惯对我们的健康非常重要。我们应该保持均衡的饮食，合理搭配各种食物，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。同时注意控制高糖高盐高脂肪食物的摄入，减轻身体负担，避免潜在的健康问题。

生活规律意味着保持规律的作息时间和良好的睡眠习惯。我们应该形成一个固定的起床和睡觉时间，并尽量保持每天相同的作息时间。充足的睡眠有助于恢复体力和精神，增强免疫力，增强预防疾病的能力。此外，合理安排作息时间，适量运动休闲，有利于身心健康的平衡。

不要过度劳累，而是强调体力和精力的合理分配，避免过度劳累。劳动是生活的一部分，但过度劳累会给身体带来负担和阻力。要合理安排作息时间，控制工作量和学习量，避免超负荷。合理的劳动安排不仅有助于健康，还能提高工作效率、学习能力和生活质量。

这句格言强调养生的重要原则，引导人们形成良好的生活习惯。饮食得当，生活有规律，不蛮干，不仅有助于保持身体健康，还能提高心理和精神健康。合理的饮食和规律的作息可以增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。同时，它们还能改善心情，缓解压力，提高生活质量和幸福感。

遵循这句格言的好处。

遵循这句格言，我们可以在繁忙的现代生活中找到平衡，保持身心健康。微小的改变和良好的健康习惯都会积累成健康的财富，让我们更好地享受生活的美好。所以，让我们时刻牢记吃好、生活规律、不辛苦的座右铭，积极追求健康的生活方式，为自己和家人创造健康快乐的生活环境。