小米粉、玉米粉和黑豆粉馒头的制作方法

当今社会，养生这个话题比较流行，人们也非常关注养生。保健侧重于衣食住行的各个方面，尤其是饮食方面。在养生思想的指导下，人们对饮食持开放的态度，尝试各种适合养生的食物。在这个过程中，一些新的饮食逐渐出现，人们热爱养生，并乐在其中。

小米面馒头你可能没吃过，但最简单的那种总是吃过。窝窝头是玉米粉做的，所以小米面馒头是什么做的就不难理解了。现在，让我们一起来学习如何制作小米面馒头吧！

小米面窝窝头

材料

糯米粉200克，小米粉100克，糖50克，水适量。

工作方法

1.将糯米粉、小米粉、白糖一起放入盆中，搅拌均匀，在搅拌好的面粉中加入清水少许，将面粉揉成面团，静置15分钟。

2.将揉好的面团分成平均重约40克的小面团。

3.把面团握在左手掌心，揉成一个小窝。

4.在蒸笼上刷一层薄薄的油，将揉好的馒头放入蒸笼蒸10分钟。

主要功效

小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。

1.小米富含维生素B1、B12等。，具有预防消化不良和口腔溃疡的作用；

2.小米有防止肠胃不适和呕吐的作用；

3.还具有滋阴养血的作用，可以调理虚寒产妇的体质，帮助其恢复体力；

4.小米有减少皱纹、斑点、色素沉着的作用。

食用指南

适宜人群

一般人群都可以吃。

是一种适合老年人、病人和产妇的滋补品。

小米面可以当主食，也可以当零食。作为主食，就像其他菜品一样，混乱的口感会让味蕾感受到不同的味道；作为零食，香甜可口的味道值得享受。小米面馒头的美味值得一试！