请问大师，养胃不上火喝什么粥比较好？谢谢你。

听我说~ ~我去年还是个学生，因为自己的饮食得了慢性浅表性胃炎。我有你所有的症状。饭后不消化腹胀打嗝，酸水都冲上来了，就打着滚，急性胃痉挛，疼的出汗...真的不夸张。

我吃过很多中药和西药。我真的认为这是浪费金钱和时间..我不让我妈吃药了！就是开始食疗！自从我的胃变成这样，我就开始学习各种健康知识，呵呵

最滋补的是小米，南瓜，山药，任何面团食物！水果是苹果和木瓜！我自己体会到了~因为有一些养胃的食物并不是每个人吃了之后都觉得好吃！！像香蕉，糯米，羊肉和牛奶...我真的认为有错误！！

南瓜小米粥和山药小米粥最好~或者可以蒸熟南瓜或者山药来吃，也就是蒸熟了吃。还不错~苹果木瓜又硬又不舒服的时候可以蒸着再吃，还不错~ ~至于蔬菜，我在养胃的日子里真的很少吃..但是菠菜和生菜都比较好。不要吃洋葱和芹菜。绝对难受！！！玉米也可以适量吃~ ~ ~

如果可能的话，早上喝粥是很滋补的！！

然后饭前饭后半小时内不要喝水。早上喝一大杯水其实是不对的，尤其是胃不好的人，会稀释胃液。

煮点枣水也不错~ ~我妈经常煮。当然不喝多了会上火长痘~呵呵

然后拒绝一切甜腻食物，辛辣食物，冷食！！吃面条最好，馒头米饭面包都多，导致胃酸增加！！胃酸多的时候吃一点梳子饼干很有用，因为是碱性的~或者经常喝梳子打水~ ~也养胃~ ~

我觉得这些方法对你的情况来说已经足够了~ ~ ~就算食物单一，我也只忍这一会儿~ ~现在胃好多了，可以适当的吃顿饭了。我满足不了！呵呵，以前吃东西难受的时候吐不出来，但是越吐胃就越难受..太痛苦了。即使是现在，我也不能正常吃一日三餐。饱餐一顿后，接下来的两餐只喝汤、果汁、水果、粥~ ~让胃适应休息~ ~不过已经很好了！

你要好好加油养~ ~ ~