你是怎么从黄皮肤变成白皮肤的？

作为一个女生，最重要的是她的美。不管她是高是瘦，照镜子的时候，总觉得自己好像快到了。所谓？一白遮百丑？肤色白皙是很多人的梦想。你往人群里看，一定要先看到最白的那一个，因为它发光，耀眼。那么，怎样做才能让自己从暗淡的黄皮肤变成耀眼的白呢？

01、充足的睡眠首先，充足的睡眠很重要，不是凌晨一两点睡觉然后第二天两点起来，而是要有良好的睡眠习惯，早睡早起，在身体需要的时候休息，避免长时间熬夜。想变成白皮肤，不睡美容觉是不行的。当然，有人会觉得很美好，很自由？夜生活？你不应该把它浪费在睡觉上，你应该挥霍它来缓解一天积累的压力。长得不好就用化妆品，但是化妆品画出来的脸怎么比得上自己睡出来的脸呢？

02、补充维生素C我学生时代的一个朋友觉得自己皮肤黄，就坚持每天吃一个苹果补充维生素。刚开始是徒劳的，但是时间长了，自然效果就非常明显了。好久不见，白了好几度。当然，说用美白化妆品是不可能的。但需要注意的是，补充维生素C是一种天然有效的美白方法。多吃苹果、橘子、柑橘等水果，不仅可以美白，对身体还有很多其他好处。

03、防晒夏天快到了，有句话说真正白的人不晒黑，但更容易晒黑的是那些想尽办法美白自己的人。需要一整个冬天来美白自己，夏天一个太阳就能回到原点。所以夏天，防晒很重要，无论是物理防晒还是化学防晒，都是必不可少的。如果你想变白，你应该避免在阳光下暴晒。如果你见不到太阳，你就别碰它。你真的想看到太阳。看日出日落。太美了。

适度运动促进新陈代谢和血液循环。热爱运动的人一定是最美的。为什么这么说？热爱运动的人，除了身体素质和身材优秀之外，大部分人的皮肤也是很让人羡慕的，因为运动让人出汗多，可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，自然气色也会变好，肤色看起来也不会蜡黄。所以经常锻炼的人，除了一部分追求小麦色的人专门晒黑，其余的要么白，要么正在美白的路上，所以热爱运动变白只是时间问题。从黄皮肤变成白皮肤最重要的是从对身体有益的角度出发。适合自己的可以慢慢用，但是不能急于求成，采用一些对身体有害的方法。