520全国学生营养日主题班会教案
2.活动目的:小学生膳食搭配:7-12岁儿童正处于快速发育阶段，尤其是小学后期，对营养的要求更高。课堂教育要求注意力集中，入校前比脑力劳动多，游戏活动趋于减少。所以这期间要注意以下几点:(1)饮食要多样化，要充足。根据季节和市场供应情况，主副食要粗细搭配，荤素干湿搭配，多供应牛奶和豆制品，保证钙的充足供应。
(2)合理安排三餐，三餐之外再加一份零食。三餐的能量分配可以是早餐20%-25%，午餐35%，零食10%-15%，晚餐30%。早餐必须丰富和高质量，你也应该吃得好。如果早餐营养供给不足，小学生往往在第二节课后就感到饥饿，影响上课注意力。一般以提供一定量的肉类食物(50-100g)为宜，如1鸡蛋、1瓶牛奶或豆浆、肉松、火腿、酱肉等。，并在课间增加零食1次，以供给充足的营养和能量，有利于脑力劳动。午餐也要给予充分的重视。如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐，将会大大提高他们的身体素质。晚饭一般在家里吃，双职工家庭往往晚饭最丰盛。但是从营养角度来说，晚餐不能太油腻，不能暴饮暴食，否则会影响睡眠和休息，最好不要在晚餐后吃东西。
(3)培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生。吃饭前后要洗手。食用前用洗洁精和清水将瓜果洗净。养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯。
3.青少年有一个提高智力和大脑的好方法:青少年正处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望自己的孩子身体健康，学习好，将来在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。
4.活动流程:
(1)请欣赏健康饮食之歌。食物对人来说是最重要的。合理膳食，增强免疫功能，适量运动，注意身体保健，促进人体健康。
(2)接下来请欣赏《健康养生三句半》。同学们，从此告别不健康的饮食习惯，让成长的身体得到最充足的滋养，让我们以最健康的身体和最饱满的精神状态迎接每一天的学习，共创美好未来！
(3)老师总结:营养不良的主要原因是营养意识低，营养知识不足。认为人饿了就吃，爱吃什么就吃什么，却不认为吃也是一门学问。
(4)最后播放歌曲《健康歌》，以欢快的歌曲结束活动。