赤脚走路有什么好处？

这种方法最大的好处就是给脚掌一个锻炼的机会。脚底是保持人体平衡的重要部位。一般身体好的人，鞋底都比较结实，这样走路的时候脚底就能得到尽可能多的刺激。也可以试着走在鹅卵石路上，这样五个脚趾不会粘在一起，可以自由分开运动，这是赤脚走路的一大优势。特别是大脚趾和第二脚趾之间有间隙，可以让走路更轻松。为了增进健康，你应该尽可能把脚从鞋袜中解放出来，在家赤脚走路。

中医认为，人体的十二经脉在脚底有与人体内脏相关的敏感区域。赤脚走路，敏感区会受到地面的刺激，通过经络传入大脑，协调系统器官的功能，起到健身的作用，延缓衰老，预防疾病，有利于身体的有效排毒。

脚是由骨骼、肌肉、肌腱、血管和神经组成的运动器官。双脚共有66个穴位，很多穴位与内脏尤其是大脑有神经反应点，医学上称为足反射区。宝宝经常赤脚活动，可以调节包括大脑在内的器官功能，促进血液循环和新陈代谢，给大脑足够的能量，从而加速大脑的发育，提高大脑思维的灵敏度和记忆力。所以赤脚锻炼最大的好处就是可以健脑，提高宝宝的智力水平。

而且赤脚锻炼通过按摩足部穴位，可以起到“健脾益胃、消食化滞、安神益肾、壮骨明目、补髓益脑、聪耳”的作用，对小儿遗尿、腹泻、便秘、营养不良等疾病有很好的治疗效果。天热，让孩子多做赤脚训练。孩子爱汗脚，鞋子潮湿闷热，而孩子皮肤娇嫩，对细菌的抵抗力差，容易造成脚部软组织发炎。儿童经常赤脚锻炼，有利于维持全身血液循环和促进新陈代谢，调节植物神经和内分泌功能，提高机体对外界变化的适应能力。