代餐粉有什么副作用吗？

代餐粉本身对健康没有危害。市场上销售的代餐粉一般是含有少量膳食纤维、维生素和矿物质的蛋白粉或带有香精香料的大豆蛋白粉。这种代餐粉对人体无害。

吃代餐粉减肥对人体有害。代餐粉的特点是低能量、低碳水化合物、低脂肪、高蛋白。每天只吃代餐粉是不能满足人体基本代谢需求的。长期食用会导致能量供应不足，从而出现疲劳、乏力、头晕、营养不良等症状，甚至可能导致女性闭经。