人长寿的秘诀是什么？

不要吃得太多。食物的种类很重要，但是食物的数量同样重要。暴饮暴食增加身体负担，导致肥胖(公认的健康杀手之一)。

2.适量饮酒。少量饮酒可以增进健康。但是大量饮酒会损害健康。？

3.不要太怀旧。如果你花太多时间来表达诸如“美好的旧时光”之类的感受，那么你就在和健康长寿说再见。如果目标是获得跨越一个世纪的生命，那就随和些。在你面前顺其自然。？

4.尽可能独立。不要让别人告诉你做这做那。做自己的主人。你越能掌控自己的命运，你就越健康。

5.让静息心率慢下来。静息心率慢的人也更长寿。在清醒和不活跃的安静状态下，每分钟心跳的次数称为静息心率。健康成人的静息心率为51-94次，平均67次/分。在各种疾病的干扰下，成年人的静息心率为70次/分，寿命可达80岁。

如何降低你的静息心率？

1，经常做运动。经常参加各种适当强度的运动，会使静息心率变慢。因为运动时心率增加，但运动可以锻炼心脏功能，从而减慢静息心率。静息心率50-65次(睡眠时38-50次/分)是心脏健康的标志，也是长寿的标志。？

2.保持适当的体重。肥胖会增加心脏负担，加快心率。因此，肥胖者应该通过体育锻炼和饮食调整来保持适当的体重。？

3.戒烟限酒。因为吸烟和饮酒都会加速静息心率。？

4.缓解压力。紧张和焦虑对心脏来说是负能量，会让交感神经保持兴奋状态。

参考以上内容？凤凰。com -47健康长寿的经典秘诀