调理脾胃的正确方法

如果我们的脾胃出现了健康问题，肯定会让我们感到很难过。整个人感觉很不舒服。所以，呵护健康要从正确调理脾胃开始。

脾胃健康的重要性

在中医这方面，脾胃的地位非常高，非常重要。脾胃承担着运化食物、生成气血的重要职责。全身的精血津液都要靠脾胃来供给，所以脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果我们的脾胃不好，就会有百病生的说法，可见脾胃的重要作用。

脾胃是我们身体健康的根本。如果我们的脾胃功能不强，或者脾气较弱，除了建卡的问题，还会影响我们的心、肝、肺、肾等气管的正常功能。五脏失调危害很大，容易出现各种疾病。

想要养生，首先要正确滋养我们的脾胃。大部分脾胃的疾病都和我们饮食不节制有关。如果你脾胃有病，那就和我们劳累过度，身体虚弱有关。虽然脾胃病的病因不同，但是一定要一起养才能看到效果。

吃什么调理脾胃

1.吃清淡的水果

首先要多吃温和的水果，如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、核桃等。，尤其是板栗，对脾胃非常健康，还能强筋活血，甚至能大大补充肾气，对我们的脾胃健康和身体健康都有好处。

喝粥

喝粥还可以调理脾胃，尤其是清淡的粥和汤，只会给我们的胃消化带来很大的压力，所以会很容易被消化。另外，我们不会吃生硬的饭菜，这样只会增加我们胃的消化压力，给它带来很大的负担。对于脾胃不好的人来说，只需要减轻脾胃的压力，让脾胃有更好的时间进行修复和调节，所以

3.多吃蔬菜和清淡的食物。

南瓜、荠菜、韭菜、白菜、菜花、对虾、草鱼、肌肉、猪肝、鸡蛋等食物都适合我们在养脾胃期间食用，效果很好。

除了第一次，在调理脾胃的同时，也要注意戒烟戒酒，可以多喝牛奶等饮料。