关于保健，如何根据身体泡脚，有经验者入，谢谢！

艾草泡脚好处多多(健康)。自古以来就有人说人体是第二心脏。养生理论认为，脚离人体心脏最远，负担最重。所以这个地方最容易导致血液循环不畅。医经记载:“有脚之人，犹似有根之树，树根先竭，老脚先老。”尤其是对于经常手脚冰凉的我来说，泡脚是一个极好的方法。朋友买了一个一起泡脚的木桶，是总统品牌的泰国橡木桶。我们几个人去地里采艾叶，洗干净晾干，开始按照中医介绍的方法试着泡脚。泡了一段时间，感觉真的很好，很多方面的不适都得到了明显的改善，比如睡觉，腿肿，腿重等等。有时候感冒了就泡一泡，效果真的很明显。问医生效果远不止这些。关键是通过泡脚活血化瘀、疏通经络来预防和改善很多疾病。在泡脚的过程中，我学到了一些常识，收集了一些方法。一、泡脚要注意的问题:一、泡脚时间不要太长，以20 ~ 30分钟为宜，以后背中部湿润，额头见汗为度。泡脚的时候如果不出汗，是坚持不了多久的。多泡脚几次，就会有所改善。第二，睡前泡脚最好，但晚饭后泡一个小时。第三，40-50℃的温水最合适。用浴巾盖在桶上，既能达到保持水温的目的，又能把膝关节放在桶里，提高膝关节温度。四、泡脚前后喝1杯水，有利于新陈代谢和体液补充。二、艾叶泡脚方法:取艾叶干50-100g(视水量而定，无严格标准)，先加水煮沸，降温后再加冷水或泡脚。如果太麻烦的话，可以用一些热水浸泡艾叶20分钟再加水泡脚。三、艾叶泡脚的几个小方子:①艾叶、生姜可治感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿、哮喘。②艾草、红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不畅、手脚麻木或瘀血。3含盐艾草适用于上焦带火，常伴有忌妒、牙痛、咽痛、烦躁、上火感冒、腿脚浮肿等。④艾叶花椒20粒适用于汗脚、脚臭、脚气、温疹。四。其他事项:1。泡脚后按摩脚底5分钟，然后敲脚10分钟(敲脚:双腿倾斜躺在床上，双脚互相撞击)2。禁忌:发热、高血压150/90以上、糖尿病、急性传染病者应避免。3.每周使用艾蒿2-3次。次数太多会打击你的信心。泡脚的方法有很多，泡脚的好处也有很多，我们受益更多。我相信我们会长期坚持下去。附:中医推荐几种常用的泡脚方法:1。醋水泡脚:(米醋或陈醋100-150g) 1。可以解决脚臭问题，用醋泡脚可以在一定程度上杀灭细菌，治疗脚气；2.可以缓解疲劳；3.能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4.可祛风湿，改善畏寒症状；5.治疗睡眠障碍；6.醋能渗透足部表层皮肤，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病理沉积，治愈多种慢性疾病。二、盐水泡脚:1。可以预防脚气；2.让你的脚光滑整洁；3.一边泡脚一边按摩足部涌泉穴，也可以帮助睡眠，抗衰老；4.可以预防感冒。三、生姜泡脚:1。预防下肢静脉曲张；2.生姜和醋一起泡可以治失眠；3.生姜100g+陈皮20g+薄荷30g能温中脾胃，祛湿解困。四、加酒:1。可以促进血液循环；2.酒+茶/葛根可以去除脚臭；3.浸泡15分钟后，取少许红花油搓脚背至热，可缓解疲劳。第五，加柠檬:1。预防感冒，提神醒脑；2.软化角质层；3.消肿(可以用柠檬草或者柠檬精油代替)，喜欢压马路的MM要特别注意这个效果~ ~ 6。用中药:配方一:当归20克，桃仁20克，红花15克，冬瓜仁15克。强烈推荐1。将所有材料用纱布包好，扎紧；2.加热前加足水泡脚20分钟左右；3.倒入盆中与冷水混合，即可泡脚。功效:保湿滋润，多次浸泡后使脚部皮肤柔软有弹性。配方二:苦参15g，明矾5g，苍术15g，大黄10g，蛇床子15g功效:止痒，软化角质，改善潮湿天气引起的足湿。