锌是人体必需的微量元素。应该吃哪些水果补锌？

锌是人体必需的微量元素。应该吃哪些水果补锌？锌是人体必需的微量元素之一，主要存在于海产品和动物内脏中，一些水果中也含有锌，如苹果、草莓等。

补铁不是补钙那么简单。很多人甚至不知道自己有缺锌的症状，但它也是人体必需的微量元素。有些人对补铁不太清楚，那么应该吃什么水果补锌呢？

补铁的水果有很多，其中苹果是非常明显的新鲜水果。因为苹果不仅含水量高，而且成分少，含有多种维生素，吃水果保证一举两得。而且苹果的温度对健康和饮食都有很好的作用。对于产妇来说，也是一种特别适合早孕的水果，苹果汁也非常方便食用。

付费补铁的还有鲜枣，口感酥脆，营养非常好，矿物质特别多样。吃最新鲜的枣可以同时补充钙和锌。对于体质较弱的孕妈妈来说，鲜枣有很大的实际作用，对孩子和孕妇都有好处。此外，香蕉苹果也可以补锌。香蕉苹果适合怀孕的各个阶段，既促进消化，味道也不错。

李子也有补充人体锌的作用，但李子更酸。如果孕妈妈不喜欢酸，那就尽量不要吃。补锌的方法很多，其中最立竿见影的方法就是按钙片补锌。大部分孕妈妈在孕期一定要吃钙片，然后选择锌钙片可以有补两种元素的实际效果。

草莓具有多种营养和实用价值，被称为鲜果女神。它的维生素c含量甚至比苹果和大红高7~10倍。科学研究证实，维生素C可以消除细胞间的松散和焦虑，使神经元细胞结构牢固，皮肤细嫩舒展，对人脑和大脑发育有很大的危害。