长寿的十大秘诀

水是长寿的第一要素，也是治病的良药。很多疾病都是因为水分摄入不足引起的。一旦不能及时补水，就容易造成中老年人皮肤干燥、排泄不畅、便秘。

唱歌有很大的健康价值。既能让人心情愉悦，又能增强身体免疫力。它是保持人们身心健康的“天然药物”。太阳是万物之源，没有它生命无法茁壮成长。严冬过后，春暖花开，人们可以利用太阳不像夏天那么毒的优势，多晒晒太阳。

很多人一生气就容易生气，但是很多疾病都和生气有关，所以不生气就不会生病。散步已被世界卫生组织认定为“世界上最好的运动”，并得到许多国家心脏协会和专家的强烈推荐。目前，它已经成为世界上最受欢迎的保健运动。