坐月子吃什么鱼？

产后坐月子是非常重要的。女性如果坐月子做得不好，不仅会影响身体恢复，坐月子也会生病，对身体影响很大。所以坐月子期间一定要照顾好她的身体，尤其是饮食方面，多吃鱼，这样不仅可以给奶，也有助于身体恢复。但是鱼的种类很多，那么孕妇适合吃什么鱼呢？

鱼类富含优质蛋白质、优质不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D、钾、钙、锌等矿物质元素。鱼中富含的牛磺酸还能促进大脑发育，不仅能直接影响脑细胞的增殖和成熟，还能间接刺激锌、铜、铁等16种游离氨基酸的吸收和利用。那么，坐月子不能吃什么鱼呢？

孕妇坐月子不宜吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼、方头鱼。这些鱼的汞含量相对较高。汞进入产妇体内后，也会对宝宝需要的母乳产生不好的影响。还有金枪鱼罐头、咸鱼、熏鱼、鱼干、鱼胆、鳗鱼等。孕妇最好不要吃。

除了以上女性不能吃的鱼，还有很多适合女性吃的鱼。坐月子吃墨鱼有补肝肾、补气血、清胃除热、养血明目、通经安胎、促进分娩、止血催乳的作用。坐月子吃鲢鱼具有温中益气、暖胃润肤等作用，是温中益气的保健食品。豆腐水煮鱼是很好的搭配方式，两种高蛋白食物氨基酸互补，对孕妇更好。坐月子吃鲫鱼有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络催乳等作用。如果把新鲜的鲫鱼和猪蹄一起炖，放在汤里吃，可以治好缺乳的孕妇。鲫鱼油有益心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。

产妇应该吃什么鱼？

1、鲫鱼:具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络催乳的作用。腹水患者用鲜鲫鱼赤小豆煲汤，效果显著。将鲜鲫鱼和猪蹄一起煨，连汤一起吃，可治产妇缺乳。鲫鱼油有益心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。

2.黑鱼:黑鱼含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸等。，还含有人体必需的钙、磷、铁和多种维生素。适用于身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血人群，对产妇有帮助。

3、鲤鱼:具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的作用。鲤鱼、冬瓜、葱煮汤，治肾炎水肿。服用活鲤鱼和猪蹄汤治疗孕妇缺乳。鲤鱼、川贝用小汤水煮，治咳喘。