四季养生之道，春夏秋冬法律知识。

四季养生遵循原则和规律。应根据季节适当调整保健方法，根据四季阴阳变化规律和特点及时调整。只有正确认识保健法知识，才能有效进行保健效果。下面就来讨论一下接下来四季的养生方法。

时令养生的实质是根据一年四季阴阳变化的规律和特点，调节人体各部位的功能，从而达到健康长寿的目的。比如春夏养阳配合阳的生长，秋冬养阴配合阴的收藏，也就是我们通常所说的“夏养阳，秋冬养阴”，是在季节性养生的基础上形成的重要养生原则。

春季养生法则春季的第三个月是万物复苏的季节，大自然生机勃勃。所以说自然界万物欣欣向荣。这个时候，人们应该晚睡早起。起床后要去庭院，让头发披散，穿宽敞的衣服，不要束缚身体，让精神随着春天万物的生长而轻松活泼。这就是春季养生的规律和方法。

夏季养生法则在夏季的三个月里，万物生长繁茂，故称繁秀。天地阴阳相通，植物开花结果。这个时候，人应该晚睡早起，永远不要讨厌漫长的日子，保持良好的心情，使精神之花更加美丽，使阳气流畅，对外物产生浓厚的兴趣。这就是适应夏季养生的规律和方法。

秋天的三个月，大自然呈现出一派丰收祥和的景象。秋风苍劲，秋高气爽，景色明媚。在这个季节，人们可以遵循鸡的生活规律，早睡早起，以促进精神安宁，减轻初秋寒冷带来的伤害，收敛精神情绪而不外扬，平复秋气，清肺气。这就是适合秋天，能维持人体“收”气的方法和原理。

冬季养生法则冬季的三个月是生机潜伏，万物躲藏的季节。自然界的阳很深，寒很强。天寒地冻，水都结冰了，大地冻裂了。这个时候，人要早睡晚起，太阳升起就起床，这样才能使自己的精神平静，不至于乱动。就像潜伏一样，要尽量保暖，不要出太多汗，这是适应冬季“藏”气特点的一种保健方法和原理。

《黄帝内经》认为，天地按照四时阴阳盛衰的规律运动不息，我们的养生保健也必须按照这个规律及时调整。违反这一规律，必然导致体内阴阳失衡，使身体生病。