破谷养生小动作的利弊

1、祛病:辟谷可以清除体内堆积的粪便、废渣、毒物，清除体内多余的脂肪——毒物的仓库，燃烧血管中多余的脂肪和胆固醇。生病的人，在突破低谷的过程中，不知不觉得到净化和恢复。辟谷是一种特殊的排毒方法，将人体的骨骼、肌肉、皮肤、内脏、血液、体液、各种分泌管道、分泌物全部过滤清洗，保持全身的纯净，促进人体调节系统的和谐，从根本上消除疾病的根源。

2、正确的破谷方式:长期破谷才能治病，一般3-5天破谷有效。并不是时间越长，级别越高就越好。重病体弱者，过谷时应量力而行，适可而止。我宁愿增加破谷的次数，也不愿一次破谷太久。

3.建议:以实用为目的(如田间作业突然缺粮或救灾或服装训练的破米功夫)练习破米者，可以延长破米时间，提高破米水平，但必须以身体健康为前提，即破米时不会感到饥饿，体力和精神如常。

4.很多人如果间隔时间太短时间太长，就会出现气血两虚的情况，对身体伤害很大，是气血不足的表现。会导致黑眼圈、视力模糊、耳鸣、大量脱发、脸色发青、皮肤暗沉、脸上细纹增多、疲劳、乏力、女同性恋月经提前或推迟等症状。

5.它并不适合所有人。比如有心脑血管疾病或者其他器官疾病的人过谷是非常危险的。因为在过谷的时候不吃东西，很容易导致自身疾病的加重。而且，破谷也是不科学的。如果人体一段时间不吃东西，会引起身体虚弱、心慌、肠胃疼痛等问题，建议不要轻易尝试，以免造成太大伤害。