肝气郁结怎么办？中医方法教你疏肝理气，健脾解郁，调理脾胃。
肝脏是人体的重要器官之一。肝气郁结会造成肝功能损害，还可能引起女性月经不调等妇科疾病。这就需要我们重视起来，一旦发现肝气郁结的症状，就要马上调整。
肝气郁结的症状
女性朋友肝气郁结，会共同造成肝功能损害，出现恶心、食欲不振、厌恶油脂等消化道不适症状。肝气郁结还会导致内分泌系统紊乱，外在症状表现为面色暗黄、头发干枯。肝功能受损的女性也容易情绪烦躁，很有可能会出现抑郁情绪。
1.肝经在两侧循环，肝经运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌。
2、肝气郁结不利于气机，还会让人对饮食产生思考，因为新陈代谢慢，四肢无力，懒惰不活动，从而引发肥胖、便秘等问题。
3.女性月经正常与否，与肝脏的排泄功能有很大关系。月经来潮不稳、月经量少、经期短、经期出血、经期失眠、经期头晕等症状，都与女性肝气郁结有关。
4、失眠，表现为难以入睡，即使入睡，也更容易被惊到。睡眠质量差，使女性气血失荣，皮肤粗糙，面色晦暗。其中，肝郁火旺引起的失眠，多由生气伤肝引起。
5、郁滞引起的抑郁焦虑常导致女性头痛、烦躁、情绪波动、易怒、胸痛、腹胀、内分泌失调。
肝气郁结在症状上也可分为三型:肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝盛。
我们分开来说:
肝气郁结引起的愤怒表现为经常叹气、胸痛或弦痛。肝郁气滞证的病因多为抑郁症、精神刺激或有精神外伤史。肝郁气滞引起的善怒，要通过心理养生来调节。
肝火亢盛证引起的善怒表现为多梦、目赤疼痛、口苦口渴。肝火证的病因多为肝气郁结，或烟酒过度，或过食辛辣、高脂、高热量食物所致。对于肝火上火，要戒烟限酒，忌食生冷辛辣。
脾虚肝盛证引起的善怒表现为乏力、少食、腹胀、两侧疼痛、便溏等症状。脾虚肝盛证的病因多是由于脾虚肝气过盛，影响了脾脏的运行功能。脾虚肝盛引起的善怒，应以健脾理气为主。
如何调理肝气郁结
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气滞则有气滞不适的潜在倾向，应选择具有理气、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、香菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰花等。气滞的人要少吃涩、酸的东西，比如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、大枣、李子、柠檬等。，而阻滞气机，气滞则导致血液凝固。不要吃太多的冷食，如冰淇淋、雪糕、冷冻饮品等。
可以喝少量的酒来活血，改善心情。最好喝葡萄酒，因为葡萄酒有降血脂和美容的作用。
一种治疗肝气郁结食疗配方
佛手姜茶
10g佛手，6g姜，适量糖。将10g佛手和6g生姜一起煮沸，去渣，加入白糖溶解。随时拿。生姜可以健胃、止呕、暖胃，加强佛手疏肝解郁的功能。服用生姜可以明显改善气滞、胸膈胀满的症状。
荷叶玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬5元。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
沙参佛手粥
沙参20克，山药20克，莲子20克，佛手20克，粳米50克，糖适量。先将山药切成小块，用莲子、沙参泡透，然后加入所有材料，加水用大火煮开，再用小火煮开，做成粥。益气养阴，理气健脾，清心安神。
二花李奇茶
月季花(干)9克，玫瑰花(干)9克，红茶3克。制成三种粗粉，用开水冲泡10分钟，随时温饮，每日1剂，连服数日。理气解郁。
玫瑰花茶
干玫瑰6-10g。将上品放入茶杯中，倒入开水中，加盖30分钟，泡茶饮用。不分时间的保暖衣服。玫瑰味甘，味苦，可解忧，舒肝。是一种温和治疗的茶方，特别适合情绪不稳定、胸闷的人。
肝气郁结也要注意日常卫生，适量饮酒，适量辛辣食物，合理均衡营养。调节自己的情绪，保持好心情。肝气郁结影响我们的身体健康，所以大家平时一定要稍微放松一下！