生菜的作用是减脂、减肥、抗病毒

说到生菜，大家都比较了解。莴笋，俗称生菜？生菜换叶子？又名莴笋，属于菊科莴笋属。生菜可以生吃，脆嫩爽口。生菜常见的吃法有很多，可以涮锅吃，也可以炒着吃。很受大家欢迎。那么，生菜的作用有哪些呢？跟我一起了解一下吃生菜的好处吧，看看生菜对减脂、减肥、抗病毒的具体健康作用。

生菜的功效与作用:1。补充营养人们平时多吃生菜，可以为身体补充丰富的营养。每100克生菜含有90克以上的水分，还富含对人体有益的膳食纤维、维生素C、生菜和甘露醇。它们被人体吸收后，可以促进身体新陈代谢，增强体质。

2、镇静安神莴笋中含有大量的莴笋，是一种天然的药用成分，能直接作用于人体的神经系统，能改善神经器官的功能，预防和缓解神经衰弱，对人来说能镇静安神、焦虑抑郁。失眠等症状也有一定的预防作用。

3.降脂减肥莴笋中含有的膳食纤维，可以加速人体内热量、胆固醇、脂肪等物质的分解和代谢，防止它们在体内过度堆积。生菜本身就是一种低热量的食物。人们食用后，既能增加保护意识，又能防止身体吸收过多的热量。所以平时多吃生菜可以起到很重要的减脂减肥作用。

4.抗病毒和预防癌变莴笋还含有一些天然的抗病毒成分，特别是叶绿素和铜钠盐。被人体吸收后，可抑制人体内癌症病毒的活动，减少其对人体组织和细胞的损害，防止细胞癌变和癌症发生。