美白秘方，美容护肤小技巧，吃什么美白祛斑美容养颜保健食品

第一:食疗

1.一种山莲花葡萄粥的增白方法

【组成】生山药切片50克，莲子肉50克，葡萄干50克，糖少许。

【方法及用法】将三种材料一起煮成粥，如糖。也可以把三样东西一起蒸成泥，加糖吃。

【功效与应用】具有美容养颜、强身健体、抗衰老、使皮肤嫩白的作用。强身健体，健脾养心。心脾两虚引起的心悸、面色黄、消瘦等症状都可以吃。

2.西红柿汁

每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。

维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

3.黄瓜粥

取大米100g，鲜黄瓜300g，精盐2g，生姜10g。黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净捣碎。锅中加水约1000 ml，放在火上，放入米和姜，用武火煮沸，再用文火慢慢煮至米烂，再放入黄瓜片，再煮至汤汁浓稠，用精盐调味。

一天两次保暖衣物可以滋润皮肤，祛斑减肥。经常食用黄瓜粥可以消除雀斑，美白肌肤。

4.柠檬汁

搅拌柠檬汁，加入冰糖即可饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。

第二:自制面膜

1.柑橘柠檬面膜:1鸡蛋，1橙子，1柠檬，1/4杯脱脂奶粉。

鲜鸡蛋只取蛋清，搅拌均匀；橙子、柠檬洗净榨汁备用；

向蛋白中加入2茶匙柠檬汁、2汤匙柑橘类果汁和1/4杯脱脂奶粉，然后充分混合。

洗完脸后，均匀涂抹于全脸，10分钟后，用温水清洗干净。

柑橘和柠檬中的维生素C可以美白滋养皮肤。涂在洗澡的时候效果很好，但是不要只想白放几勺柠檬汁！因为柠檬太多会让皮肤过于刺激，引起过敏。还有一点小建议，敏感皮肤不建议，敷完脸也不能去晒。

2.西瓜清凉柔肤面膜:西瓜肉1/4杯，纸质面膜。

用叉子或勺子将西瓜肉捣碎，直到它变得光滑。

然后把捣碎的西瓜肉敷在脸上。

最后把市面上的纸面膜铺好，20分钟左右，用冷水彻底洗脸。

红色的西瓜可以给皮肤提供大量的水分和营养。西瓜皮不要扔掉，洗脸的时候也有很棒的清爽感，能迅速唤起皮肤的生机和活力。

3.苦瓜保湿面膜:白苦瓜1。

苦瓜洗净，冷藏2小时左右。

取出，洗净，切成薄片。

将切片的苦瓜贴在整个脸上15分钟，然后取下，用清水洗净。

4.香蕉酱

将去皮的香蕉磨碎，用手指触摸有涂层的表面，20分钟后用鲜奶加少许水洗净。这种方法适用于任何一种皮肤，每周一次，可以软化角质，美白肌肤。

5.丝瓜汁面膜

将新鲜丝瓜汁过滤后加入一勺淀粉(面粉)，敷在脸上15 -20分钟，然后用温水清洗干净。因为丝瓜含有多种维生素，长期使用后有很强的漂白作用，可以保持皮肤的水嫩。