日光浴有什么好处？

日光浴能促进血液循环，增强新陈代谢，调节中枢神经系统，从而使人感到放松和舒适。

日光浴可以帮助人体获取维生素D，人体皮肤中所含维生素D3的来源是通过从阳光中获取紫外线而制成并转化为维生素D，可以帮助人体吸收钙和磷，使儿童骨骼长得健壮结实。

日光浴还能增强人体免疫功能，增加吞噬细胞活力。太阳中的紫外线有很强的杀菌能力，普通的细菌和一些病毒在阳光下都会被杀死。

阳光可以刺激多巴胺的产生，多巴胺有助于防止眼睛的轴长变长，从而防止聚焦时进入眼睛的光线焦点扭曲。多晒太阳，多户外活动，降低近视风险。

人脑松果体产生的褪黑激素主要在光线强的时候慢慢分泌；光线弱的时候分泌很快。当人体内褪黑素的浓度达到一定标准时，就会让我们昏昏欲睡。白天晒太阳可以减缓体内褪黑激素的分泌。