山药白米粥的做法

冬天多吃米饭、糯米、山药是有益的。

材料？

一小碗糯米饭

一小碗米饭

山药半根

-山药糯米粥的做法

糯米和大米洗净后，放入锅中，加入适量的水。然后将山药去皮洗净，快速切块，然后放入锅中一起煮粥。

利用营养价值

用于治疗消化不良和理气。

预防和治疗妇女骨质疏松症、佝偻病和缺铁性贫血

用于治疗消化不良和理气。

具有清热泻火、凉血解毒功效。

帮助消化，减脂，减肥，抗病，促进血液循环。

1，滋补健身，延缓衰老

国内外研究证实，山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用脱氢表雄酮可以改善睡眠，使人心情愉快，充满活力，显得年轻，使人有好胃口等。，达到强身健体、延缓衰老的效果。

山药具有营养细胞、强化内分泌、滋补强壮人体造血功能、诱导干扰素、提高人体免疫功能、提高抗病能力等作用。，在延缓衰老过程中起着重要作用。山药富含对人体有益的微量元素，具有补血、健脑、补肾、抗衰老的作用。

2.益肺止咳

山药含有皂甙和粘液，具有润滑、润燥的作用，故能益肺气，养肺阴。

3.降低血糖

山药含有黏蛋白，可以降低血糖。