多喝十谷粥有什么好处？

十谷粥是由糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、谷物和红薏米混合而成。

据科学分析，对人体健康有益的物质有100多种，如维生素B族(B1，B2，B6，B9，B12)，C，A，> E，K，D，矿物质(钙，铁，镁，钾)，微量元素(锌，钼，锰，锗)，酶，抗氧化剂，维生素，氨基酸，维生素，维生素，维生素。生物素有降血压、降胆固醇、去血栓、安神的作用。对便秘、高血压、皮肤病、阑尾炎、失眠、口角炎等都像药一样有效，最重要的是没有副作用。白米因为去除了糖糠和胚芽，只提供热量，营养价值远低于十粒米。想要健康长寿，每天吃各种食物，补充每天新陈代谢所需的酶。吃十粒米可以预防动脉硬化、中风、痛风、心肌梗塞、癌症等现代文明病。每天一碗十粒健康粥，让你健康长寿。