代餐粉可以长期吃吗？

代餐粉可以长期吃吗？代餐粉只是临床减肥的辅助手段。代餐粉的营养不完全均衡。如果代替一日三餐，不吃其他食物会导致营养不良、内分泌失调等不良后果。而且最好能知道在每天总能量的情况下，长期替代一顿饭是不是没问题。

副作用不是太大，但是代餐粉不能完全代替饮食。众所周知，代餐粉大多是一种能促进吸收和消化的蛋白质物质，但是人体需要大量的日常所没有的微量元素，每天水果的摄入也很重要。

之所以叫代餐粉，是因为它是用来在特殊时期代替正餐的，比如:没时间吃饭，出差加班，减肥期间代替正餐！可以长期食用，但一定要在专业营养师的指导下均衡饮食食用。不要盲从商家所谓的功效宣传，否则会适得其反！代餐粉是一种从大豆蛋白中提取的蛋白粉，包括乳清蛋白和动物蛋白，能提高人体免疫力，促进人体吸收。合理的饮食对人体没有副作用！

普通的粗粮代餐粉可能会有一点减肥效果，因为粗粮的膳食纤维不被人体吸收，所以能量自然低，但是营养不均衡，长期食用可能会导致营养不良。朋友给我介绍了悦生活，我也试的不错。加入白芸豆提取物，防止淀粉转化为脂肪，配合运动，自然减肥效果会不错。你可以理解，建议一天不要吃超过两顿。

代餐粉吃多了会对肠胃有一定影响。如果吃得太久，胃会产生依赖性，吃其他食物时，胃会有刺激反应。健身的人需要大量的碳水化合物来提供能量。其次是蛋白质。最后，胖。这是人体的三大能量来源！平时的食物营养丰富，加上一些水果蔬菜补充微量元素和矿物质。