冬天如何养生？

冬季养生很重要的一点是“补肾防寒”1精神调理:多晒太阳延长光照时间，是调理情绪的自然疗法；饮食调养:吃苦味食物助心阳，忌食黏寒食物，因属“饮”而易损伤脾胃之气；日常保健:“早睡晚起等太阳”4运动强身健体。