四季养生是什么意思？

1.春天的三个月，植物发芽，世界充满生机，万物欣欣向荣。这时，人们应该晚睡早起，在庭院里慢慢散步，披散头发，舒展身体，使自己的意志符合春天的精神，感到舒适，而不破坏或削减它。春季要符合生养规律，违反这一规律，就要伤肝气，生长气不足就会导致夏季出现寒性病变。2.夏天的三个月是万物繁盛的季节。天地阴阳不断相交，植物开花结果。此时人要晚睡早起，适应夏日的阳光，使精神饱满，并使感官清醒，卫气解气，使人感到舒适而外向，仿佛自己喜欢的东西就在外面。这就是对应夏天保持“长气”的原理。如果你违反了这个原则，你会伤害你的心情。疟疾在秋天容易发病，所以秋天认养的精力比较少，冬天你会得重病。3.秋天的三个月，是一切都成真的季节。此时天高气爽，西风渐起，大气清朗。此时人应早睡早起，闻鸡而起床，保持精神的平静和从容，才能使秋寒之气平和，意志不逾，从而使肺清气和。这是一种适合秋天的保养方法。如果与之背道而驰，肺气就受伤了，到了冬天就成了泄泻之病，冬藏之精就少了。4.冬天的三个月是万物潜伏的季节。这个时候水结冰，地面冻裂。此时人不宜惊扰阳气，早睡晚起，待太阳初升再起床，这样才能保持神藏而不露，保持得其所用的心态，避免寒气的侵袭而保暖，但不要过热而引起皮肤出汗出汗，使阳气频繁消耗。这就是保存和储存冬气的原理。如果违背了这个原则，就会伤害肾气。春季会得痿厥等疾病，春季精气少。o植物和树木是深情的。我建议你用枸杞来保持健康。《本草纲目》记载:“枸杞能补肾、生精、养肝...明目安神，使人长寿”。一般我们可以用枸杞泡茶，浸泡在药酒中，达到养肝明目，强身祛病的效果。枸杞在四季的不同用法:春季可单用或与黄芪同煮；夏季:宜用菊花、金银花、胖大海、冰糖泡水，常服，消除眼疲劳；秋季:宜与雪梨、百合、银耳、山楂一起做成汤；冬季:适宜用桂圆、大枣、山药煮粥。