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保护自己(和他人)免受猪流感的5种方法

专家说，你应该采取的保护自己免受猪流感的措施与你可能采取的预防季节性流感的措施没有太大区别。

1.不要摸你的脸

安娜堡密歇根大学公共卫生学院的流行病学家艾莉森·艾洛说，最重要的是，让你的手远离眼睛、嘴巴和鼻子，这些都是病毒进入呼吸道的途径。

2.洗手

Aiello说，如果你必须触摸你的脸，事先用热肥皂和水擦洗你的手，进入指甲和所有缝隙中20到30秒。“除了去除可能含有病毒颗粒的污垢，肥皂还含有表面活性剂(洗涤剂的主要成分)，这会破坏保护病毒颗粒的脂质[脂肪]，”她解释道。因此，肥皂应该能有效抵抗所有流感病毒。

3.使用洗手液

附近没有水槽吗？艾罗建议，然后使用含酒精的洗手液。大约四分之一大小的点，擦遍整个手，直到消毒剂蒸发(通常是10到15秒)，应该就可以了。她指出，酒精可以通过破坏病毒蛋白质的结构来灭活病毒。

4.捂住你的鼻子和嘴

康涅狄格州耶鲁-纽黑文医院流行病学主任路易丝·登布利说，当有人打喷嚏或咳嗽时，携带流感病毒的液滴可以在空气中传播三英尺(一米)远，并降落在你的鼻子或嘴上，所以最好与有感染迹象的人保持至少一臂的距离。她说，为了保护他人，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后洗手。她指出，当病毒停留在皮肤或键盘和地铁杆等其他表面上时，它们的传染性可以保持几个小时，如果不是更长的话。

5.考虑买一个口罩，以防将来需要

从新闻照片来看，似乎墨西哥所有的人都戴上了外科口罩，但Aiello表示，他们在阻止流感传播方面的有效性仍有待定论。一些研究表明，口罩——无论是外科手术口罩还是N95专用于过滤含有病毒的水滴的口罩——可以将感染流感或其他呼吸道病原体的风险降低80 %,但艾洛团队的研究表明，除非与勤洗手结合使用，否则口罩几乎不起作用。

根据美国疾病控制和预防中心的说法，关于口罩和呼吸器在社区中阻止流感传播的有效性的数据“极其有限”。然而，该机构建议，在猪流感传播已被确认的地区，当无法避免“拥挤的环境或与他人的密切接触”时，人们可以考虑使用口罩:在拥挤的地方使用口罩，在与患有呼吸道感染的人密切接触的情况下使用呼吸器(例如，照顾生病的家人)。

参考资料:

/English/200905/English _ 21262 . html