每天双盘冥想20分钟有什么好处？

一般禅修的目的是静下心来冥想，而佛教讲究的是禁欲、冷静、智慧。道教的原理也是一样的。最直接的是，如果你打坐，什么都不做，你就会持戒，也就是说，时间长了，努力深了，你就能定下来。你安定下来后会做什么？智慧来自冥想，也就是在冥想的过程中可以增加智慧。这就是我们所说的戒智。增长智慧是主要目的，这叫开悟。当然，冥想需要努力。功夫不深，一般比较干净。功夫比纯洁浅的人就是一个字:累-_-||