补肾的坚果有哪些？

世人称核桃为“黑发之王”，许多养生书籍中都有记载。核桃有养生、润肌、乌发的作用。核桃仁中富含的蛋白质是一种优质蛋白质，是维持生命活动的基本营养素。

2、生活的果实——栗子

人们俗称板栗为“生命之果”，国外称板栗为“干果之王”。板栗价廉易得，是百姓的廉价滋补品。

3.松子，水果中的神仙产品

古今松子被称为“果中仙品”。松子味甘，性温，有补心肾、养血润肤、止咳的作用。

4.咸嘉食品-黑芝麻

古人认为黑芝麻久服可强身不老，故称“仙家食品”。黑芝麻富含卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。

5、益智食品——南瓜子

南瓜含有丰富的蛋白质，还含有苯丙胺，苯丙胺是人体必需的氨基酸，是沟通大脑和神经细胞的化学物质，在人体内会转化为新肾上腺素和多巴胺。

人民网——日常零食中的“长寿果”7坚果养胃补肾。