脾不好的人应该怎么养生？
但是你知道健脾和补脾是有区别的吗？两者听起来都对脾有好处，但还是有一些区别。
补脾:比如一个人身体缺铁，可能会导致贫血，所以会很虚弱。在这种情况下，我们不得不补充身体缺乏的铁元素来调节贫血的症状。补脾也是一样。当一个人的脾脏不好的时候，那么脾脏就不能正常发挥功能，因为脾脏的功能已经受到了损害，所以首先要补充脾脏需要的能量，把脾脏损害的能量补回来。
健脾:健脾其实就是辅助脾脏功能的健康运行，也就是说也需要健脾，因为当脾脏有能量运行的时候，还是虚弱的。这个时候就需要健脾，帮助和促进脾脏的正常运行。
总结一下:健脾是能量，健脾是功能。如果说健脾是脾弱没有问题的时候要做的事情，如果到了补脾的时候，说明脾不是弱了，而是已经出了问题，不能正常发挥功能了。而一直说的脾，通常也包括健脾。就像用洗衣机洗衣服一样，如果机器坏了，即使机器通电，也不能正常工作。只有机器本身修好了，继续通电才有用。所以要想健脾，一定要补脾。先给虚弱的脾脏补充能量，再继续健脾。
那么很多人可能会问，我脾虚。我应该健脾还是补脾？其实要看你脾胃受损的程度。一般来说，脾虚会有症状。如果你只有以下症状之一，而且症状并不严重，这个时候你要做的就是补脾。而如果你服用了一片以上，而且症状明显，已经给你带来了不适，那就说明你需要补脾了。
一:手脚冰凉
脾虚的人血液循环也会受到影响。比如有时候手脚严重充血，一般来说局部温度会升高。反之，当气血运行不畅时，人的手脚就会出现体温下降或四肢冰凉的情况，尤其是阳气不足的人，特别容易四肢冰凉。
二:大便粘稠
很少有人会注意到这一点。很多脾虚的人大便会很黏。通常人上完厕所后，冲水时大便不会在马桶上留下痕迹，但脾虚的人可能会导致大便不干净。这是因为大便太黏，也是脾虚的症状之一。
三:舌苔厚有齿痕
大部分脾虚患者都会有这样的情况，他们会发现自己的舌苔很厚，咬到牙齿会出现明显的齿痕，舌苔会变白。
四:面色发黄，体型异常
一般来说，人的精神面貌是红润的，即使肤色不白，也不会显得很黄。就像有些人生病了，一眼就能看出脸色土黄色，看起来很沮丧。脾胃不好的人也是一样，也会很渴。
体型异常是指有些脾虚的人很瘦，有些很胖。消瘦的人可能会因为脾虚导致消化系统出现问题，无法正常吸收营养或者总是出现腹泻的症状，从而导致人的消瘦。但大多数人看起来肥胖，是因为脾虚的人新陈代谢会出现异常，体内的水分无法正常排出，会导致部分人出现水肿。同时，脾虚的人通常非常潮湿，湿气重的人也会肥胖，并伴有四肢无力的症状。
众所周知，脾胃不好的时候，人的气血也不好，因为脾胃亏虚的时候，气血就不能很好的产生。当然，当气虚不足的时候，也就证明了脾虚，所以简单来说，气血与脾相互作用，要想调理脾，气血必须跟上。
第一种方式:通过饮食疗法。
也就是说吃一些对脾胃有益的食物，通过食物来补气养血，比如山药，我国《神农本草》中就有记载。山药可以达到补中益气的功效，同时可以提高人的肌肉力量，对眼睛和耳朵都有很好的作用，所以适当吃点山药也是不错的选择。
或者用枣莲子粥，枣莲子粥的做法比较简单，有补脾胃的作用，女性也可以吃美容养颜，所以枣莲子粥也可以适当吃。
除了以上两种食物，还可以适量吃胡萝卜、燕麦、黑米、扁豆、南瓜、萝卜和高蛋白食物。这些食物对气血不足，脾胃虚弱的人非常有好处。
第二种方式:通过按摩穴位。
比如适当按摩脾俞穴和足三里穴，可以促进人的脾胃功能。脾俞穴与我们的脾胃直接相连，而足三里穴在中医史上一直被称为“健脾第一穴”，所以按摩这两个穴位刺激我们的脾脏也是很好的效果。就像学校经常要求学生做眼保健操一样，是一个道理。有空的时候按摩几分钟不花时间，对身体也有好处。睡前按摩3分钟即可。
最后，建议脾虚者注意日常作息，不要熬夜，给身体器官充足的休息时间，以维持基本运转，同时也可以适量做一些运动，比如踮脚走路，也有健脾胃的作用，或者散步、快走、太极等运动都是强身健体的好选择。
这些都是调理脾虚的方法，也可以归为“健脾法”。无论是需要健脾的人，还是需要补脾的人，都可以先试试这些常用的方法。如果长期不起作用，就需要补充一些中药，而且这个需要在医生的指导下进行。