立秋到了，需要进补，但要先排毒。医生:这样可以让你秋冬少生病。

正所谓“药补不如食补”，我们生活中常见的疾病和病态体质都可以通过食物得到有效的改善。“药三分毒”，所以相比较而言，“食补”更能有效安全的造福人体！

但是食补也是很有讲究的，不然会出现“虚而不补”和一些不适反应。今天正好是立秋，所以今天我就和大家聊聊今年的立秋如何进补！立秋有“立秋增肥”的说法，但今年的立秋正处于下蹲中期，依然炎热夏季。此时不适合进补。

但是这个时候是排毒的好时机。排毒做得好，不仅可以缓解人体一个夏天后的不适，还可以为我们的冬季进补做准备，可谓事半功倍！那么今年立秋怎么长秋膘呢？我们来听听医生怎么说！

一、莲子心+甘草可以排缺德心！

《本草纲目》记载莲子心“清心除热”。《本草》也指出:“甘草，生冷用，泻火。”所以两者一起泡水，可以防止心火，帮助心脏排毒。

二、银耳+百合+雪梨可以驱逐肺毒！

银耳，性温、性平、味甘，既能滋阴益气，又能扶正培本，帮助肺部排毒。百合，归心肺经，有滋阴润肺、清心安神的功效，有助于肺部排毒。雪梨具有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效。此外，雪梨含有丰富的苹果酸、维生素和胡萝卜素，多吃有益健康。这三者合在一起，做成汤喝，可以很好的润肺排毒。