女性怕冷怎么办？吃什么？

1.燕麦。燕麦富含膳食纤维和植物蛋白，有很好的饱腹感，有助于控制体重。其中β-葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助于身体抵御寒冷。燕麦可以用来煮粥，也可以和大米混合做成燕麦米。

2.热巧克力。黑巧克力富含类黄酮，类黄酮是抗氧化剂，有助于对抗自由基对身体的损害，降低癌症和心血管疾病的风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不仅有益健康，还有一定的保暖作用。

3.辣椒

辣椒会扩张末梢毛细血管，加速心跳，增加体表血流量。还能刺激食欲。冬天可以吃点辣椒御寒，预防湿邪引起的关节疼痛。

4.核桃

能降低胆固醇，预防动脉硬化和高血压。核桃仁还含有丰富的磷脂和维生素E，能增强细胞活性，并含有40%至50%的脂肪，主要是不饱和脂肪酸。

促进造血功能，刺激食欲。核桃富含碳水化合物，热量高。冬天吃可以增加身体热量，御寒保暖。

5.牛肉

牛肉性温，富含维生素A、蛋白质和脂肪。中医认为牛肉能补脾胃，强筋骨。它和党参、三七合在一起炖汤，能补益气血，增强身体御寒能力。

第二，女人怕冷:

1.睡眠不足

如果前一天晚上你没有得到足够的睡眠，这会让你感到崩溃和消极。

2.雷诺病

雷诺氏病会导致小动脉血管收缩，降低血流量。

3.体重不足

这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量，而脂肪可以作为绝缘体与外界隔离。太轻意味着没有足够的肌肉和身体脂肪来抵御寒冷。

4.铁缺乏

缺铁的人血红素少，影响血液的携氧能力，导致组织能量代谢障碍，人会因为产生的热量不足而感到极度寒冷；低血压的人末梢血液循环不足，人体组织得不到足够的氧气和能量，也会怕冷。

5.甲状腺素分泌

甲状腺素有“生热”的作用，可以增加人体的基础代谢，加速皮肤的血液循环，增加热量。甲状腺激素分泌不足时，因产热少而怕冷。耐寒力低者常伴有血浆甲状腺素低。

扩展数据:

寒战的原因；

1.禀赋不足，素质较弱。

由于父母体弱多病，年老体弱，妊娠不足，脾内营养不足，或产后喂养失调，水谷精气不足，或化学物质侵入孕妈妈体内，体质越来越弱，病后久病易发，使脏腑气血亏虚，导致体虚。

2.化疗后损伤

各种化疗药物用于治疗恶性肿瘤。它们在治病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤内脏，消耗气血、津液，形体不佳。由于伤势过重，他们精神异常，畸形，怕冷，四肢不温，面如尘土，看上去干瘪不堪。

3.过度劳累损害五脏

过度劳累，就会因为过度劳累而筋疲力尽，久而久之就会失去。尤其是过度劳累和过度放纵更为普遍。忧郁的思考，执念，不能做自己想做的事等。，使你伤心，心失养，脾失健，心脾受损，气血不足，使你疲惫。但是，早婚早育、性不道德、频繁手淫等。，肾精不足，肾气不足，阴阳久失。

4.长期患病，失去治疗

病情严重，邪气过盛，脏腑损伤，气血阴阳消耗，正气难以恢复，病后失去调节，易致疲乏，久治不愈，误治，久不愈，病情加重，人体气血阴阳受损，或产后不治，难以扶正祛邪，可演变为劳损阳气。

参考资料:

百度百科-怕冷