除了注重生活方式，保健品可以吃吗？

卵巢虽然看不见摸不着，但是她很娇气，一不小心就会受伤。所以，25岁以后的女性要开始注意卵巢保养了。该病影响双侧或单侧卵巢切除，出现更年期症状，有月经紊乱和分娩或流产史的女性会受到影响，加重女性骨质疏松和更年期症状。因此，补充适量的大豆异黄酮，其中含有天然大豆异黄酮作为保健品或食品，可以双向调节体内雌激素水平，缓解卵巢压力。比如金超宝:主要成分:大豆异黄酮、碳酸钙、壳聚糖、淫羊藿、墨西哥野山药提取物、泰国芋头等稀有成分，对卵巢保养非常有效。远离污染的紫外线，手机、电磁波、电脑的频繁辐射，会导致卵巢早衰。及时抗氧化，清除多余的自由基，可以保持卵巢的新鲜。含抗氧化剂的食物有西红柿、葡萄、石榴等。其中，葡萄的原花青素含量最高，是一种强有力的抗氧化剂。如果女性朋友很难坚持每天定量食用，可以选择含有原花青素的分类保健食品，如千百尔牌。经测试，可消除体内自由基，预防卵巢早衰，美白祛斑，改善敏感肌肤肤质。健康提示注意均衡饮食。除了摄入足够的蛋白质外，脂肪和糖也要适量。同时，要特别注意补充维生素E、D和铁、钙等矿物质，以延缓性腺萎缩的进程。还可以服用含有天然植物雌激素的保健品或食品，如科好天女，有效减缓卵巢衰老，调节免疫功能，保养卵巢。要适当加强运动，有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。锻炼要量力而行，循序渐进。比如慢跑、散步、广播操、太极拳都是适合的运动。保证充足的睡眠，晚餐不要暴饮暴食，晚上不要做剧烈运动。保持和谐的性生活可以增强生活信心，使人心情愉快，消除孤独感，缓解心理压力，提高人体免疫功能。为了缓解精神压力，你可以从事一些全身运动，如游泳和跑步，每周一次或两次，每次30分钟。保持良好的饮食习惯，保证充足的营养和适当的脂肪是对卵巢最好的保护。远离电磁污染，给他们最贴心的关怀。