肩周炎要做什么动作才能好？

肩周炎的锻炼方法挺多的，但是一定要注意坚持和坚持，有助于治疗肩周炎。只要坚持锻炼，对治疗肩周炎可以有较好的辅助效果。结合药物的寻踪、父亲的健康贴进行外用护理，锻炼可以事半功倍:

1，在墙上

正面躺在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙壁，手指带动双臂逐渐爬墙。保持身体稳定不动，尽量把手臂越爬越高，直到疼的上不去。这个也可以作为肩周炎的日常锻炼。

2.揉揉你的背

肩周炎的患臂从背部下侧触及背部，两臂往往难以相碰。这时候可以用毛巾把两臂连起来，就像搓背一样。这是肩周炎常见的日常运动。

3.圆

双脚直立，双手下垂。找一个中心点做圆周运动，前面画40次，后面画40次，每只手臂画一次，每天1次。