玉米小麦豆浆——健脾祛湿、降脂降压

五谷杂粮对人体健康有着重要的作用，人们离不开这些食物，而这些食材又能补充人体所需的营养。今天要讲的是小麦、玉米、大豆。这些成分对人体都很重要，有健脾祛湿降血脂的功能和作用。

玉米小麦豆浆

成分:

1把玉米，3把小麦，1把大豆，半把葵花籽(芝麻也可以)。

食谱做法:

1.大豆、葵花籽、小麦要提前浸泡，最好能催芽(浸泡一晚，控制水分，再催芽一天)。

2.水量是配料的四倍。把豆浆机放一块，用“五谷”模式煮。

健康影响:

小麦也是一种营养价值非常高的食物。这类食物含有蛋白质、糖、糊精、脂肪、谷甾醇、卵磷脂、尿胆素、精氨酸等营养成分。所以，如果经常吃，可以给我们的身体补充很多正能量。玉米富含纤维素，有健脾祛湿的作用。而且大豆也是一种可以补充蛋白质的物质。与这些食材一起食用，有降三高、减肥的作用。适合当早餐。每天一杯豆浆，营养均衡，容易消化。

玉米小麦豆浆的具体做法和营养价值大家都知道。如果经常食用，可以补充丰富的营养，同时还可以起到健脾祛湿的作用。适合春秋两季食用，有降低三高的功效。想减肥的不妨试试。