天气和卫生保健

中秋节天气热，气候干燥，容易疲劳。这个时候要多吃新鲜的，少吃油腻的食物，其次要多吃含维生素和蛋白质的食物。现代医学认为，秋燥应多吃含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、莲藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等。，以养血润燥，从而提高抵御秋燥和病毒的能力。

秋天不宜散，所以秋汤要多选择甘寒润燥之品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、鸭肉、柿子、芝麻等。，润肺生津，滋阴清煤。还需要注意的是，夏季刚过，暑气消退，人们的食欲普遍增加。这个时候不宜补太多，以免太伤胃。

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进入冬季，是进补的最佳时机。现代医学认为，冬季是一年中最冷的季节，万物处于密封状态，是一年中最适合饮食调理和进补的时期。冬季进补可以提高人体免疫功能，促进新生代谢，改善畏寒现象。

冬天，汤的进补要顺其自然，注意补阳，以温补为主。根据中医“虚则补，寒则温”的原则，又由于人的年龄、性别、职业差异很大，冬季进补方案的选择应该因人而异。如果体质偏瘦、易怒、易激动，应以“轻补”为主，用滋阴生津、养血生津的食材煲汤，忌食辛辣。

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