休息对身体有什么好处？|每天一点中医知识

闭眼是一种简单有效的修心养性的方法。黄帝内经说:“得神者昌，失神者亡。”中医认为，神是人类生命活动和精神活动的总称，对身心健康具有重要意义。神的充能和消耗与人的力量和年老有关；神的得失关系到人的兴衰，人的五脏六腑的精华都集中在眼睛上。闭眼可以养生，闭眼对中老年人和整天辛苦工作或长时间用眼的人大有好处。

当日常生活中的一切都迷茫、眩晕时，找一个安静的地方，坐着或冥想，闭上眼睛，垂下眼睑，好好呼吸，停留在腹部。久而久之，心神清明，心平气和，平静如水，烦恼渐渐消失，身体进入宁静祥和的状态，阴阳气血畅通，心理平衡，心情舒畅，头脑清晰，身体放松。

吃完饭，闭上眼睛休息10-30分钟，然后打个盹，散散步或者做点别的。这对于肝脏的保养是非常必要的，尤其是对于肝病患者。饭后，尤其是午饭后，人通常吃得很多，体内的血液集中在消化道参与食物消化。如果他们再次行走和运动，一部分血液将流向他们的手和脚。这时，流入肝脏的血液就会减少。

也可以经常闭上眼睛，听一些自己喜欢的音乐和歌剧。优美的旋律能增强大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人感到轻松愉快，对健康十分有益。

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