男人长时间坐在电脑前应该注意什么？方方面面！怎么保养？
有效抗辐射的五大措施
第一招:操作电脑时，最好在显示屏上安装电脑专用的滤色片，减少辐射的危害。使用电脑时，需要调节屏幕的亮度。一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之亦然。但也不能太暗，以免因为亮度太小而影响效果，容易造成眼睛疲劳。
第二招:尽量避免脸离显示器太近。电脑开机时会产生静电，使荧光屏吸附灰尘和污垢颗粒。如果离电脑太近，大量的灰尘会落在皮肤上，堵塞毛孔，沉淀色素，导致斑点。
第三招:减少电话通话时间。手机受到的辐射也很厉害。所以手机能少玩就少玩；能用短信就不要用手机；如果三言两语接不完电话，建议改用固定电话——不是吝啬话费，而是“降低频率”。复印文件时，如果复印量较大，最好设置好复印程序，放在一边等待。
第四招:每天用电脑后彻底清洁面部。用电脑后及时用清水洗脸，可以减少70%以上的辐射，改善电脑屏幕表面大量静电造成的皮肤问题。
第五招:家用电器不要放得太集中。特别是电视机、电脑、微波炉等。不应该集中在卧室。
一种具有抗辐射作用的食品
1.注意硒的摄入。氧化损伤是辐射对机体损伤的重要机制之一。抗氧化剂有抗辐射的作用，因为它能清除自由基。微量元素硒具有抗氧化作用。富硒食物有芝麻、麦芽、黄芪，其次是酵母、鸡蛋、啤酒、海鲜如红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等。，其次是动物的肝、肾等肉类，蔬果中大蒜、蘑菇也相当丰富。
2.多吃新鲜水果和蔬菜。这些富含维生素A、B、C、E的食物，可以减少电磁辐射对人体的细微影响，避免神经系统紊乱。尤其是草莓，含有大量的维生素C、E和多酚类物质作为抗氧化剂。这些营养成分可以抵抗辐射，减缓紫外线辐射对皮肤造成的伤害，如皮肤干燥、红斑等。
3.辣椒。辣椒等辛辣食物是常用的调味料，也是抗辐射的天然食物。吃辣椒不仅可以调动整个免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜等香料，还可以保护细胞的DNA免受辐射损伤。
4.多喝茶。茶叶中最重要和最基本的成分是茶多酚。茶多酚具有抗辐射作用，可以减少各种辐射对人体的不良影响。许多广岛原子弹爆炸的幸存者因为原子辐射而患上怪病，相继死去。但后来发现，长期坚持喝茶的幸存者，存活率高，病情轻。
参考资料:
/ar/？k = % B7 % F8 % C9 % E4 & amp；qx=ar