想知道大家是怎么健康减肥的？

其实减肥并不难。我经常减肥。健康减肥主要有两个方面。第一，控制饮食，不要暴饮暴食，晚上尽量不吃东西，否则你的努力就白费了，避免吃含糖量高脂肪含量好的食物，没事多喝水多出汗。第二，运动，运动量取决于自己。如果是男生，可以适当进行力量训练，不仅可以锻炼肌肉，还可以减肥。感觉有氧运动不适合男生，因为个人经常做的就是力量训练，经常去健身房，经常训练散打和跆拳道。效果很好。开学的时候基本是56斤，减了两斤左右。。。对于女生来说，有氧运动还是不错的。在控制食量的前提下，找个自己感觉舒服的时间慢跑半小时。效果很明显。经常在健身房看到一个胖胖的女生，踩跑步机要半个多小时。真的很震撼，所以强调的是坚持和信念。好吧。

其实男生女生都应该喜欢运动，热爱运动，才能更好的塑身。

打字好累，都是减肥的方法，呵呵，希望采纳。。。。